中老年人老花眼的八大保養(yǎng)方法

2017-03-31 來源：長沙愛爾眼科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：所謂“老花眼”是指上了年紀的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況，這是人體機能老化的一種現(xiàn)象。那么老花眼怎么保養(yǎng)？老花眼保養(yǎng)的方法有哪些？

　　隨著人們年齡的增加，眼睛的晶體核會逐漸硬化，晶狀體的可塑性及彈性會逐漸下降，以致晶狀體的調(diào)節(jié)功能逐漸減弱，在近距離工作或閱讀時發(fā)生視物困難就稱為老視，俗稱老花眼，是一種生理性的調(diào)節(jié)減弱，大多出現(xiàn)在45歲以后。但是有些老年人的視力卻很好，這與他們的保養(yǎng)方法有關(guān)。下面小編就為你介紹幾個老花眼的自我保養(yǎng)秘笈，希望對老年朋友們有所幫助。

　　老花眼保養(yǎng)的方法

　　1、冷水洗眼法

　　具體方法：清早起床后，每日堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

　　2、經(jīng)常眨眼法

　　具體方法：平時要利用一切空閑時間采用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松，如此反復(fù)操作。

　　3、熱水敷眼法

　　具體方法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

　　4、中藥泡服法

　　具體方法：可以到藥店自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

　　5、太溪穴

　　按摩位置：在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間有凹陷中。

　　按摩手法：用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹。