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預(yù)防青光眼的方法 患青光眼該如何進(jìn)行護(hù)理

摘要:青光眼患者重要的是不僅要降低眼壓,面且要改善微循環(huán),改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的。

  對于疾病我們要做的就是提前預(yù)防,不要等到了門檻的時(shí)候才會忙手忙腳。今天我們主要講解的疾病是青光眼,對于很多朋友來說,這種疾病是恐怖的,是不陌生的,因?yàn)樗鼤苯雨P(guān)系到人們的視力問題,所以對于這種疾病的預(yù)防大家一定要多上心哦,接下來一起來了解一下吧。

  1、適當(dāng)運(yùn)動

  該如何預(yù)防青光眼可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,這樣可以有效地降低眼壓,比如慢跑、散步、自行車等。但是騎車,如果是視野很小的人要很小心。而游泳、潛水這些運(yùn)動,對眼睛的壓力是有影響的,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  2、合理的飲食

  飲食方面要以清淡為主,多吃水果和蔬菜,保持大便的通暢。多吃用有利水作用的西瓜、絲瓜等。禁忌煙酒,辛辣食物。這是該如何預(yù)防青光眼中比較重要的一點(diǎn)。避免短時(shí)間內(nèi)引用大量的水,以免使房水生成過多,眼壓升高。

  3、關(guān)注天氣的變化

  預(yù)防青光眼還應(yīng)多關(guān)注天氣的變化,特別是冷空氣來襲的時(shí)應(yīng)盡量減少在室外活動的時(shí)間,一定要加衣保暖,盡可能避免外出,少受寒氣刺激,以免引發(fā)眼壓波動,導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。

  4、不在光線暗的環(huán)境中工作

  在暗室工作的人,每1-2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

  患青光眼該如何進(jìn)行護(hù)理:

  1、對生活中的不如意要保持樂觀,不要因此而影響情緒。這是因?yàn)榍榫w激動會引起動脈血壓升高,從而導(dǎo)致眼壓升高,加重青光眼病情。

  2、業(yè)余時(shí)間多與朋友交往、多散步,這比坐在家中看電視一直看到深夜要好??匆徊亢玫挠捌疃?.5個(gè)小時(shí)。青光眼患者晚上看電視,最多不超過3小時(shí)??措娨晻r(shí)要打開大燈。在黑暗中看電視,瞳孔會放大,眼部潤滑液也會減少。

  3、一天24小時(shí)內(nèi)攝入1~1.5升水就夠了。青光眼患者飲水過多會出現(xiàn)水腫,引起動脈血壓升高。不要吃易渴的食物,要盡量避免喝濃咖啡和茶。飲酒絕對不能過量,否則會對血管造成刺激。

  4、青光眼患者重要的是不僅要降低眼壓,面且要改善微循環(huán),改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的。它們能夠維持正常的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。

  5、飲食結(jié)構(gòu)非常重要。肉類食物以煮牛肉最好,配菜可以用白菜,其他蔬菜也挺好:煮甜菜、新鮮或煮過的胡蘿卜、黃瓜、西紅柿,加上切得很細(xì)的芹菜、茴香和少量植物油。

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