坐月子時(shí)最好少用眼
摘要：新媽媽需要特別注意用眼，懷孕晚期時(shí)，由于淚液分泌減少，如果再過度地使用眼睛，就容易給眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，因此，媽媽們一定要注意眼睛的使用時(shí)間，做好休息。
坐月子期間，新媽媽活動(dòng)范圍小，電視、平板電腦、手機(jī)、書籍等就成了打發(fā)時(shí)間必不可少的“裝備”。但這些消磨時(shí)光的方法卻會(huì)有損新媽媽的視力健康。
準(zhǔn)媽媽
懷孕6個(gè)月后，會(huì)開始出現(xiàn)能見范圍變小、視覺模糊等癥狀。孕晚期時(shí)，淚液腺分泌逐漸減少，角膜含水量降低，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。而生產(chǎn)時(shí)過度用力，會(huì)使
產(chǎn)婦眼球
結(jié)膜充血，可能會(huì)改變眼睛屈光度，出現(xiàn)頭暈、眼花、視物模糊等癥狀。
此外，在
妊娠、分娩過程中，新媽媽的體力和精力消耗大，氣血虧虛，產(chǎn)后用眼過度或不正確用眼不利于產(chǎn)前眼部癥狀的恢復(fù)，還會(huì)給視力造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害與影響。
所以，新媽媽應(yīng)至少保證一周的眼部休息，照料孩子之余最好“閉目養(yǎng)神”。若精神體力恢復(fù)較好，1周后便可短時(shí)間看書看報(bào)，半小時(shí)左右為佳，然后到陽臺(tái)遠(yuǎn)眺一會(huì)兒?？措娨晳?yīng)保持在電視屏幕對(duì)角線長度的5倍以外，時(shí)間不要超過1小時(shí)。要經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。不要在光線暗處及陽光直照下看書、寫字。
飲食上，多吃富 含維生素A的食品，如胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增強(qiáng)眼睛在無光中看物體的能力。另外，要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物，如蔥、 蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。
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