肺氣腫如何進(jìn)行腹式呼吸

2018-05-01 來(lái)源：玉醫(yī)一院心胸外、心胸外科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：吸氣時(shí)雙手仍置腹部，但應(yīng)使腹壁逐漸膨出，同時(shí)將口閉攏，讓空氣自鼻逐漸吸入，使吸入的空氣經(jīng)過(guò)加溫、濕化和過(guò)濾，減少對(duì)氣管黏膜的刺激。

肺氣腫如何進(jìn)行腹式呼吸

1.先呼氣，呼氣時(shí)雙手輕按腹部，腹壁逐漸下陷，使氣體逐漸經(jīng)口呼出。同時(shí)將口唇縮成口哨狀，使氣體緩慢呼出，以防止小氣道過(guò)早關(guān)閉，保證肺內(nèi)氣體充分排出。

2.后吸氣，吸氣時(shí)雙手仍置腹部，但應(yīng)使腹壁逐漸膨出，同時(shí)將口閉攏，讓空氣自鼻逐漸吸入，使吸入的空氣經(jīng)過(guò)加溫、濕化和過(guò)濾，減少對(duì)氣管黏膜的刺激。

3.做深而慢的呼吸，并使呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間稍長(zhǎng)，以保證肺內(nèi)氣體充分呼出，并減少體力消耗。

根據(jù)體力，在做腹式呼吸時(shí)或取站位或坐位或臥位。

呼吸體操

壓腹呼吸

自然站立，兩手叉腰，拇指在后，四指在前。

呼氣時(shí)，主動(dòng)收腹，兩手四指加壓于腹部，同時(shí)兩肘關(guān)節(jié)向前靠攏，以約束胸部。

吸氣時(shí)，兩肩向后擴(kuò)胸，以增加肋骨活動(dòng)幅度。重復(fù)兩個(gè)八拍。

壓腿盤(pán)膝

左腿向左側(cè)前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，兩手扶左膝。

重心向前落于左足，向下壓腿。

有節(jié)律地重心前后移，重復(fù)8次；換右腿，方法同上，也重復(fù)8次。

然后兩腿并攏微屈膝，做膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，左右方向繞，各重復(fù)8次。

注意：老年者常有下肢無(wú)力癥狀，做本節(jié)在于增加下肢力量。壓腿深度和膝繞環(huán)的幅度，都要根據(jù)患者的具體情況，逐步增大。

單舉呼吸

自然站立，兩手于腹前平屈，手心向上，手指相向。

吸氣，一臂經(jīng)腹、胸上舉，翻掌成托掌，臂緊貼頭側(cè)，盡量向上。另一臂手心轉(zhuǎn)向下，同時(shí)貼體側(cè)下伸，用力下壓。

呼氣時(shí)還原。換另一臂上舉，做法同上。重復(fù)做四個(gè)八拍。

注意：呼吸應(yīng)為腹式，呼氣時(shí)盡量收腹，兩臂要伸直。此節(jié)活動(dòng)在X線下觀察，橫膈活動(dòng)可增加1厘米。

抱球

兩腿分立與肩同寬，半蹲成騎馬式。

兩手在右邊做抱球狀，體向右轉(zhuǎn)，同時(shí)重心右移，右手在上。

體向左轉(zhuǎn)，到左邊后再換左手在上，右手在下，同時(shí)重心左移。做四個(gè)八拍。全身要放松，上體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要以腰為軸，臂腿腰的動(dòng)作要協(xié)調(diào)、緩慢，呼吸要自然。

托天呼吸

自然站立，兩手于腹前平屈。

兩手向上伸直，手心向上，如托天狀。以腰為軸，向左旋腰。共做8次。

向右旋腰，共做8次。

注意：此節(jié)是通過(guò)腰部活動(dòng)防治老年性的腰背酸痛。旋轉(zhuǎn)速度要慢，幅度逐步增大。頭部不要旋轉(zhuǎn)，以防頭暈。一定要腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，所以有腰部的挺前凸后的動(dòng)作，避免以髖關(guān)節(jié)為主的活動(dòng)。

蹲式呼吸

自由站立，兩足并攏。

下蹲時(shí)呼氣，足跟不離地，同時(shí)兩手扶住膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)在外。

起立時(shí)吸氣，同時(shí)兩手側(cè)平舉。共做兩個(gè)八拍。

注意：下蹲深度隨患者的可能而定，對(duì)不能下蹲者，可做前屈體動(dòng)作。

甩打

放松，自然站立。

上體以腰為軸，同時(shí)以腰帶動(dòng)肩再帶動(dòng)兩臂放松擺動(dòng)，當(dāng)腰向左轉(zhuǎn)動(dòng)的瞬間，帶動(dòng)左前臂和手甩打腰背部（命門(mén)穴附近），右前臂和手甩打腹部。

腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)的瞬間，帶動(dòng)左前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。

注意：在甩打時(shí)兩臂要放松如鞭，隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)而用臂和手用力甩打，不是用手拍打。全身肌肉必須放松，隨著甩打，兩下肢微做一起一伏的動(dòng)作，要有節(jié)律，輕重要適宜。它既是全身性活動(dòng)，又可增加腰背肌和腹肌的肌張力，還可改善腹背部的血液循環(huán)。反復(fù)各做8次。

捺腹呼吸

自然站立。

呼氣時(shí)，兩手相疊放于臍部加壓，同時(shí)兩肘向前靠攏，微前屈體做“駝背”狀。同時(shí)主動(dòng)收腹。

吸氣時(shí)，兩手側(cè)平舉，稍挺胸。重復(fù)兩個(gè)八拍。