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這種小零食勝比安眠藥 讓你一覺(jué)到天亮

2019-06-27 來(lái)源:中老年互聯(lián)網(wǎng)大課堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酸棗仁的安眠作用不像西藥,不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,而是給心神蓋房子,讓它踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來(lái),讓人自然睡得踏實(shí)。

大家都知道年齡越大,睡得越少,老年人隨著神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然引起睡眠障礙,失眠就是最常見(jiàn)的癥狀。

長(zhǎng)期失眠后果很嚴(yán)重,可導(dǎo)致肥胖、脫發(fā),引起健忘,導(dǎo)致老年癡呆、精神抑郁等。

吃什么可以對(duì)付失眠癥狀呢?給大家介紹一種小零食——酸棗仁。

酸棗仁,勝過(guò)安眠藥

對(duì)于白天昏沉,夜晚卻睡不踏實(shí)的情況,有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧,就是可以作為食物用的酸棗仁。

生的和炒過(guò)的酸棗仁,對(duì)睡眠的作用是不同的,這一點(diǎn)一定分清楚!

生的酸棗仁有興奮作用,專治嗜睡,白天晚上睡,總是睡不醒,這個(gè)時(shí)候用生棗仁;此外,都要用炒的酸棗仁。

酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載,“酸棗仁,主煩心不得眠”。

酸棗仁,給心神蓋房子

人之所以失眠,中醫(yī)講是心神不寧。正常情況下,心神入住到心血心陰里,心神回家了,人才能安眠。

如果心血少,心陰虛,等于心神的房子小了,甚至無(wú)處安身了,心神就要四處溜達(dá),這就會(huì)心神不寧,人就失眠了。

酸棗仁的安眠作用不像西藥,不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,而是給心神蓋房子,讓它踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來(lái),讓人自然睡得踏實(shí)。

把酸棗仁加入白米中煮成粥,老年人吃起來(lái)更容易消化吸收。

因此,用酸棗仁、白米熬粥,對(duì)付神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好,特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。建議每天晚餐時(shí)喝一碗,效果更好。

下面給大家介紹一下具體制作方法——多吃酸棗粥。

原料:大米100克,酸棗仁50克,白糖適量。

做法:

1、酸棗仁洗凈搗碎,再加適量水搗至稀爛,用紗布將汁絞出。

2、大米淘洗干凈,加適量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸棗汁再煮,至米爛湯稠,加白糖即可。

原來(lái)對(duì)付失眠還有這么好的方法,一定要給身邊的朋友看看,不失眠的人也能安安神,讓大家睡得更好,身體更棒! 

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