1.補鈣認識的三個誤區(qū)

一是，人人需要補鈣的錯誤觀念。鈣的補充是根據(jù)鈣的攝入量來決定的,并不是所有的兒童都需要補鈣。例如,對于母乳喂養(yǎng)的嬰兒，如果母親不缺鈣則不需要補鈣求。二是，鈣與身高成正比的錯誤觀念。大多數(shù)認為給兒童補鈣能促進身高，研究表明，補鈣可增加骨物質(zhì)的含量，但對兒童身高無顯著增長。三是，補鈣有益無害的錯誤觀念。盲目補鈣會導(dǎo)致a超量補鈣的現(xiàn)象，短期內(nèi)主要表現(xiàn)在胃腸道刺激,輕則出現(xiàn)食欲不振、腹痛、腹脹、便秘等腸道應(yīng)激綜合征癥狀，長期超量服用鈣劑可出現(xiàn)高鈣血癥,鐵及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)吸收障礙等。

2.碳酸鈣是目前最好的鈣源

常用的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣等，腸吸收率分別為31%、32%、27%、30%、32%、39%，并無顯著差異。

活性鈣：是用高溫鍛燒、電解的方法將天然貝殼轉(zhuǎn)化而來，其鈣鹽主要為氯化鈣和氫氧化鈣。呈強堿性，胃腸道刺激大，有害重金屬比較難控制。

葡萄糖酸鈣、乳酸鈣：由于鈣含量低，單純制劑越來越少，多與其它鈣鹽一起制成復(fù)方制劑應(yīng)用，如多種鈣片，可口鈣片等。

碳酸鈣：含鈣量最高的一種，雖不溶于水，但在胃酸中溶解，且有良好的吸收率?，F(xiàn)已成為劑型最多、應(yīng)用最多的補鈣劑。

3.佝僂病需要補充維生素D

為數(shù)眾多的家長熱衷于給孩子補鈣，主要是對嬰兒佝僂病有誤解，認為佝僂病就是缺鈣。佝僂病是由于維生素D缺乏引起體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，而使骨髂鈣化不良的一種疾病。其全稱是“維生素D缺乏性佝僂病”。所以，嚴格講，“缺鈣”應(yīng)該補鈣和補充維生素D。專家指出，補充維生素D還可促進鈣腸道的吸收。

值得注意的是，母子光照不足、喂養(yǎng)不當(dāng)以及快速生長，正是嬰幼兒維生素D缺乏病的高發(fā)因素。當(dāng)前乳母和嬰幼兒的外出活動時間少，特別是北方寒冷的冬春季或南方的梅雨季節(jié)，日光暴露時間嚴重不足，單純靠母乳喂養(yǎng)不能滿足嬰兒對維生素D的需要，容易出現(xiàn)維生素D缺乏。

4.寶寶應(yīng)該服用兒童補鈣制劑

兒童與成人混用補鈣產(chǎn)品是不正確的做法。成人補鈣制劑不是針對嬰幼兒的身體特點設(shè)計，最好給寶寶選擇不含色素和防腐劑的鈣。亂服成人鈣劑，不但不能保證有效吸收，還可能對發(fā)育不完善的消化系統(tǒng)、味覺系統(tǒng)等身體機能產(chǎn)生不良影響。

寶寶天性喜歡甜味的食物，但無論是補鈣還是喂服其它食物，都不能縱容寶寶嗜甜的愛好，否則會造成寶寶口味偏好，引起偏食，長期如此不利于味蕾正常功能的培養(yǎng)，會對寶寶味覺系統(tǒng)的健康發(fā)育造成不良影響。最適合寶寶的補鈣劑，應(yīng)兼顧口味和味覺健康的雙重需要，不可過甜。專家建議選擇無味或接近母乳的淡奶味補鈣劑，既讓寶寶容易接受，由不影響寶寶味覺成長。

另外，0~3歲寶寶的胃容量至多不超過300ml，而成人的胃容量超過2000ml，兒童補鈣制劑的量太大，給寶寶稚嫩的小胃造成負擔(dān)，也會引起寶寶反感。

5.飯后1小時，補鈣易吸收

首先要提醒的是，飯前空腹補鈣和飯后半小時內(nèi)補鈣并不利于鈣的吸收。這是因為鈣劑需要胃酸的參與分解，空腹吃鈣片，胃酸會被消耗掉一部分，再給寶寶吃飯的話容易對寶寶的腸胃造成負擔(dān)。而飯后半小時內(nèi)給孩子吃鈣片，鈣元素容易和食物中的油脂結(jié)合，形成皂鈣，引起便秘；同時，鈣元素還可能會和食物中的草酸結(jié)合，形成不被人體吸收的草酸鈣，最后形成結(jié)石。

研究發(fā)現(xiàn)，飯后1小時補鈣吸收效果最佳。這是因為飯后1小時，孩子的精力充沛、活動量大、血液循環(huán)好，更易吸收。而夜間人體的血鈣濃度會比白天低，晚飯后1小時補鈣可以為睡眠期體內(nèi)鈣質(zhì)的調(diào)整提供“能量”。

6.少量多次，單獨服用

如前所述，補鈣制劑一般都是化合物，不能直接被吸收，需要在胃酸的作用下分解成鈣離子再被吸收。在鈣離子分解的過程中，需要消耗胃中的胃酸。因此，如果一次服用過多的鈣，并不能全部被人體吸收，多余的部分會以化合物的形式排入小腸，最后被排出體外。

專家同時提醒，鈣制劑不宜與鋅、鐵、鎂等同時服用。因為人體對鈣的吸收與鋅、鐵、鎂存在競爭機制，同時服用會抑制彼此的吸收，最好服用時間能間隔1小時。

7.過量服用維生素D會中毒，常見原因要記住

造成維生素D中毒的主要原因有：①短期內(nèi)多次給予大劑量維生素D治療佝僂病；②維生素D預(yù)防劑量過大，每日攝入過多；③誤將其它的疾病診斷為佝僂病，長期給予大劑量的維生素D；④市場上有許多維生素D的食品和保健品，不少鈣劑也含有維生素D，家長購買這類產(chǎn)品給小兒長期不限量地服用，也造成維生素D過量而中毒。