健忘的癥狀主要表現(xiàn)為記憶力變差、遇事易忘。神經(jīng)內科專家表示,年輕人記憶力下降,大多屬于假性健忘,并非腦功能真的出現(xiàn)了老年癡呆癥前兆現(xiàn)象。其實,年輕人健忘主要與以下因素有關:長期失眠西方醫(yī)學專家指出,人的睡眠對于健忘有不可忽視的影響力。失眠在很大程度上是健忘的“罪魁禍首”,因為它使大腦長期處于弱興奮狀態(tài),所以極不容易接納外來信息,無法將記憶儲存,某些信息元也會因此而丟失。
心理因素心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響,到醫(yī)院就診的健忘癥患者中,大部分都有抑郁癥的癥狀。一旦人陷入抑郁癥,就會固執(zhí)地僅關注抑郁本身,而對社會上的人和事漠不關心,于是大腦的活動力低下,從而誘發(fā)健忘癥。
不良習慣飲食不規(guī)律、過度吸煙飲酒、持續(xù)的壓力和緊張等不良習慣,都會使腦細胞產(chǎn)生疲勞,從而引發(fā)健忘癥。另外,日本科學家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常玩手機、電腦等電子產(chǎn)品的25~35歲的年輕健忘癥患者愈來愈多。原因是由于經(jīng)常使用、依賴電子產(chǎn)品,造成大腦利用率相對降低,使得大腦活動變少,血液流動也相應降低,以致影響到大腦功能的發(fā)揮,造成記憶力下降,甚至會引起暫時性記憶力惡化。
健忘并不是可怕的疾病,但如果因為健忘而造成抑郁、不安或失去自信等,就有可能帶來更大的危害。因此,生活中一旦發(fā)現(xiàn)有健忘的情況,應正確對待它,不妨試一試下列方法,積極地調整自己,不要讓它來困擾我們的學習、工作與生活。
呼吸訓練法:保持坐姿,身體后靠,雙手掌放于肚臍上;把你的肺想象成一個氣球,用鼻子深深地吸一口氣,將氣球充滿氣,保2秒鐘,然后用嘴呼氣,給氣球“放氣”。注意要用4秒鐘的時間吸氣,再用4秒鐘的時間呼氣,必須每天堅持練習多次。睡眠休息法:對學習或工作來說,適當?shù)男菹⒎浅S斜匾?。睡眠有助于大腦把某些信息定期地進行清除,在學習或工作后睡一個好覺,可讓大腦有時間去為記憶編碼,使得前一天的記憶得到鞏固,還可舒緩精神壓力。自我放松法:把生活節(jié)奏放慢些,可使思維清晰很多。在處理新的信息時,如果能讓自己放松一些,記憶障礙就不會發(fā)生。日常生活中,多關心家人與朋友,多培養(yǎng)幾種愛好,有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信,這些都對增強記憶力有好處。另外,還可以運用舒緩的音樂、冥想等方法來幫助放松。
雙手共用法:為了增強記憶,習慣用右手的人,不妨偶爾試一試改用左手寫字或做生活瑣事,讓另一半大腦的傳導束完成它并不熟悉的工作,這樣對增強記憶也很有效。
健身益腦法:運動除了可以健身,也能益腦。運動能使更多血液輸送到腦部,帶進更多的氧和葡萄糖,可增強腦功能。因此,平時不妨多參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、瑜伽、體操、羽毛球、乒乓球等。閑暇時也可多做一做以下動作:仰臥位,四肢同時高舉,用力晃動30~50秒鐘。
揉搓足趾法:坐在地板上,兩腿伸直,彎曲左腿膝蓋,將左腳踝放在伸直的右側大腿上,然后用左手拇指擠按左腳涌泉穴(足底前部凹陷處),同時用右手輕松地逐一揉搓左腳的5個腳趾,從趾跟揉搓到趾腹,遇到疼痛處要多揉一會兒。足趾有調節(jié)人體大腦的反射區(qū),加之此動作又為手指運動,因此,常做此動作,對改善健忘癥、提高記憶力頗有效果。
飲食調理法:每天保證充足的營養(yǎng),會有助于增強記憶力。日常生活中可多吃以下食物,如豆類、花生、芝麻、海產(chǎn)品、水果、綠色蔬菜、全谷類食物、南瓜子、牛奶等,這些食物中均含有豐富的葡萄糖和“腦黃金”,能給大腦提供所需能量,延緩腦功能衰退,改善記憶。
本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥18.5補益肝腎,益氣養(yǎng)血,健腦益智。用于肝腎不足、腦神失養(yǎng)所致的健忘,失眠,多夢,記憶力減退等癥。
健客價: ¥70益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥19養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過度引起的失眠健忘,虛煩多夢,心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價: ¥56補氣養(yǎng)血,健腦益智。用于健忘氣血虧虛證,記憶減退,倦怠乏力,頭暈心悸,以及老年性癡呆以上癥狀的改善。
健客價: ¥501. 作為尼莫地平注射液預先使用后的繼續(xù)治療,可預防和治療由于動脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動。治療前,應確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。
健客價: ¥27.5本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥211.皮膚出現(xiàn)暗黃色斑,松弛無光澤,毛孔開始粗大,痘痘不斷等使女人開始顯老的變化。 2、改善皮膚狀態(tài),修復皮膚彈性 含有抗壞血酸,即維他命C,為抗體及膠原形成。組織修補,苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,鐵、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白質的合成3、維持免疫功能,羥化與羥色胺,保持血管的完整,促進非血紅素鐵吸收等所必需4、同時維生素C還具備有抗癢化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,從而達到美白,淡斑的功效。
健客價: ¥390補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥32補腎健脾,益氣養(yǎng)血。用于小兒因脾腎虛弱,氣血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色無華,記憶力減退等癥及對高血鉛兒童能促進血鉛的排除。
健客價: ¥38補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥25寧心;安神;利水。主驚悸;健忘;健忘失眠;驚癇;小便不利。適用于心悸怔忡、失眠健忘等癥。
健客價: ¥50.38適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內膜炎等;還適用于中風后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4滋補肝腎,通絡止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥28滋陰補腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價: ¥62滋補肝腎,通絡止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥40刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989