晚上睡覺關(guān)門關(guān)窗,一晚上空氣不流通,房間內(nèi)氧氣含量有限,吸入氧氣少,二氧化碳多。第二天起床后會(huì)感覺頭重或者輕微頭痛,整個(gè)人都不清醒。特別是夏天氣溫高,開一晚上空調(diào),這種感覺會(huì)更加明顯。所以可以適當(dāng)開窗。另外,提高睡眠質(zhì)量還有一些注意事項(xiàng)。
首先窗戶開個(gè)小縫即可。可以讓新鮮空氣不斷進(jìn)入,室內(nèi)氣體及時(shí)排出。不可打開床鋪正對(duì)面的窗戶,可以將廚房或客廳窗戶打開,達(dá)到空氣流通即可。要穿薄衣入睡,不可穿得過厚或者裸睡。
睡覺時(shí),厚衣服裹在身上會(huì)影響體表血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝,使皮膚獲得的熱量減少。同時(shí),厚衣服的透氣性較差,在一定程度上會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā),影響睡眠質(zhì)量。由于睡覺時(shí)穿的過多,起床后所加衣服就會(huì)相對(duì)減少,導(dǎo)致人體不能適應(yīng)外面的溫度,很容易感冒。很多人喜歡裸睡,雖然感覺上會(huì)帶來一時(shí)的舒適,但是會(huì)引起體內(nèi)寒熱不均,血管收縮,身體供血量相應(yīng)減少,容易導(dǎo)致習(xí)慣性腹瀉。
所以夏季睡覺最好能穿件輕薄、柔軟的棉質(zhì)睡衣,可以吸汗,還可以防止身體受涼。夏天炎熱確實(shí)需要開空調(diào)、風(fēng)扇來降溫。但是在入睡后,人體的血液循環(huán)會(huì)減慢,抵抗力降低,這個(gè)時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng),汗液會(huì)排泄不均衡,很容易生病。尤其是對(duì)體弱的人來說,會(huì)引發(fā)空調(diào)病。有頸椎病、肩周炎的患者更要注意。夜間睡覺最好蓋條毯子,保證肩膀、脊椎不受涼。
多動(dòng)寧膠囊:滋養(yǎng)肝腎,開竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語,沖動(dòng)任性,煩急易怒等。 地牡寧神口服液:滋補(bǔ)肝腎,寧神益智。用于肝腎陰虧,肝陽偏旺所致的小兒神思渙散,多動(dòng)急躁,多語高昂,夜寐不安,舌紅少苔,弦脈細(xì)數(shù)。
健客價(jià): ¥960補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥25本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染: 呼吸系統(tǒng)感染:急性支氣管炎、慢性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、彌漫性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張合并感染、肺炎、咽喉炎、扁桃體炎(扁桃體周圍膿腫); 泌尿系統(tǒng)感染:腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 生殖系統(tǒng)感染:急性前列腺炎、急性附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))
健客價(jià): ¥6補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥15養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過度引起的失眠健忘,虛煩多夢(mèng),心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥56清熱解毒、殺蟲止癢。適用于改善滴蟲性、霉菌性、非特異性陰道炎及外陰狀癢癥所致的帶下量多,陰癢。
健客價(jià): ¥22養(yǎng)血祛風(fēng),燥濕止癢。用于皮膚瘙癢,蕁麻疹。
健客價(jià): ¥20用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂并夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價(jià): ¥28用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價(jià): ¥28舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰酸背痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥5舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥6.8舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥4.5破血逐瘀,通經(jīng)活絡(luò)。主治血瘀型眩暈證,癥見眩暈、頭痛耳鳴、舌質(zhì)暗紅、脈沉澀。
健客價(jià): ¥40破血逐瘀、通經(jīng)活絡(luò)。主治血瘀型眩暈證,癥見眩暈、頭痛耳鳴、舌質(zhì)暗紅、脈沉澀。
健客價(jià): ¥29破血逐瘀、通經(jīng)活絡(luò)。主治血瘀型眩暈證,癥見眩暈、頭痛耳鳴、舌質(zhì)暗紅、脈沉澀。
健客價(jià): ¥30活血化瘀,行氣止痛。用于瘀血內(nèi)阻,頭痛或胸痛,內(nèi)熱瞀悶,失眠多夢(mèng),心悸怔忡,急躁善怒。
健客價(jià): ¥20本品適用于敏感細(xì)菌所引起的呼吸系統(tǒng)感染、泌尿系統(tǒng)感染、皮膚軟組織感染、腸道感染等。
健客價(jià): ¥34本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細(xì)菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià): ¥45舒肝活血,祛痰軟堅(jiān),用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加?。蝗橄僭錾∫娚鲜鲎C候者。
健客價(jià): ¥26適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià): ¥4.2辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥27清熱燥濕,殺蟲止癢。用于陰道炎證屬濕熱型患者。
健客價(jià): ¥25.5補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于心慌氣短,自汗盜汗,精神不振,脛骨無力,思考過度所致的身體虛落,疲乏無力,月經(jīng)不調(diào),腰腿酸軟,白帶量多。
健客價(jià): ¥14祛風(fēng)除濕,化瘀止痛。用于風(fēng)濕痛,跌打損傷,腫痛。
健客價(jià): ¥9