明明已經(jīng)累到不行，可躺在床上，卻異常清醒，就是睡不著。睡不著成為了很多人的“痛”，其實(shí)造成失眠的主要因素，就是在睡前做了這些事：
想太多事很多人在睡覺的時候不是一閉上眼睛就能睡得著的，不少人習(xí)慣躺在床上回憶一下今天發(fā)生了哪些事情，然后再思考一下第二天的工作安排。有些人還會回憶小說和電視劇里的情節(jié)，甚至在思索劇情的發(fā)展。其實(shí)，如果我們睡覺之前想得太多的話，就會讓我們睡不著覺。因?yàn)槲覀兊拇竽X和身體一樣，到了晚上也需要休息，若老是讓它處于興奮狀態(tài)，就不容易睡著，而且也會讓我們在第二天醒來的時候產(chǎn)生疲憊感。
喝酒大多數(shù)人都認(rèn)為喝酒有安眠的作用。殊不知，這樣會降低整體的睡眠質(zhì)量，讓人變得易醒、多夢、盜汗甚至頭痛。建議在睡前6個小時盡量不要喝酒，如果一定要喝酒，也要適量，喝酒后也要多喝水，盡可能把酒精稀釋。
吃太飽睡前吃太飽的話，很容易引起腸道功能紊亂，一旦腸道功能出現(xiàn)紊亂，就會使大腦神經(jīng)處在一個興奮的狀態(tài)，睡前大腦一旦興奮了，那么就會影響
到睡眠，降低睡眠質(zhì)量。而且睡前吃太多也會增加上廁所的次數(shù)。因此，建議晚上不要吃太多，要在進(jìn)食4小時之后或不覺得飽脹了再上床睡覺。
吸煙很少人會把吸煙和睡眠聯(lián)系起來。但香煙中的尼古丁和咖啡因一樣，有興奮的作用。因此，建議無論在睡前還是夜間醒來睡不著時，盡量不要吸煙。
刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥989養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥49滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥6.5滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥11本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥15.5益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡(luò)，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò)瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥59養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
健客價： ￥25滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥15養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢，心神不安。
健客價： ￥19滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥9滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥10本品適用于滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥7.5祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價： ￥22滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥10滋補(bǔ)強(qiáng)壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥9
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
