中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 健康頭條 > 肩膀疼，就是肩周炎嗎？5 個小動作幫你搞定肩痛

肩膀疼，就是肩周炎嗎？5 個小動作幫你搞定肩痛

摘要：肩周炎」，是知曉度很廣的一種說法，但目前為了方便診斷和治療，這個名字已經(jīng)逐漸被能夠具體定位的疾病名稱所代替。狹義的「肩周炎」其實指的是肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)無菌性炎癥、纖維化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連、僵硬、活動受限的情況。

　　人到中年，不少朋友會突然被肩痛困擾，甚至逐漸發(fā)展到日常的穿衣、梳頭都成了問題，更別提抬手夠高處的東西了。院子里嘮嗑的老伙伴告訴你這是「五十肩」，上網(wǎng)查了感覺是「肩周炎」，醫(yī)院的診斷報告上寫著「凍結(jié)肩」。

　　這惱人的肩痛，到底是什么問題呢？健康頭條向北京體育大學(xué)運動康復(fù)專業(yè)的楊一博士咨詢之后，她給出了這樣的答復(fù)。

　　肩關(guān)節(jié)被「凍」住了

　　前面提到的叫法，描述的都是一種病癥，且都有點道理。「五十肩」，表示五十歲左右，這個問題比較高發(fā)。「肩周炎」，是知曉度很廣的一種說法，但目前為了方便診斷和治療，這個名字已經(jīng)逐漸被能夠具體定位的疾病名稱所代替。狹義的「肩周炎」其實指的是肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)無菌性炎癥、纖維化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連、僵硬、活動受限的情況。這也就是為什么，它也被稱作「凍結(jié)肩」——肩膀像被凍住一樣，疼痛，而且活動范圍變小了。自己別輕易下診斷可不是肩膀痛就是「凍結(jié)肩」。

　　在下這個結(jié)論前，必須排除掉肩袖損傷、骨折、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頸椎病、甲狀腺疾病、冠心病、腫瘤等情況，因為這些疾病也都可能引起肩痛。

　　凍結(jié)肩除了疼痛，最主要的特征就是活動困難，無論是自己主動活動，還是別人幫著活動都很不順。

　　總之呢，不要自己輕易下診斷，如果肩關(guān)節(jié)不舒服，先到骨關(guān)節(jié)科讓醫(yī)生檢查一下，確定了病因才好進行妥善處理。

　　度過三個階段凍結(jié)肩能自愈

　　凍結(jié)肩存在明顯的三個階段：疼痛期、凍結(jié)期、緩解期。

　　剛開始就是肩關(guān)節(jié)局部不適，后來會發(fā)展成抬胳膊就疼，再逐漸到晚上肩痛得睡不著。這種情況會持續(xù)幾周、幾個月甚至一年。等熬過了這段時間，好像變得不那么疼了，但是肩關(guān)節(jié)就像凍住了一樣，活動非常不便，生活自理都成了困難。這段時間持續(xù)的長度也是因人而異。最后，肩關(guān)節(jié)又逐漸恢復(fù)到正常。凍結(jié)肩是一種良性的、可自行好轉(zhuǎn)的疾病。但有調(diào)查發(fā)現(xiàn)如果不做任何處理僅靠自愈的話，不少人會留下肩痛和僵硬的后遺癥，且病程會更長。為了避免出現(xiàn)這樣的后果，醫(yī)生們鼓勵患者主動進行康復(fù)訓(xùn)練，盡早恢復(fù)正常，避免后遺癥。

　　主動康復(fù)訓(xùn)練幫助盡早康復(fù)

　　處于疼痛期的朋友，最重要的就是緩解疼痛。

　　除了吃止痛藥緩解外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試一些理療，來幫助鎮(zhèn)痛、改善血液循環(huán)、松弛肌肉。

　　熱敷、紅外線和電療等，都是可以用到的方法。

　　隨著疼痛緩解進入「凍結(jié)期」，就可以開始一些有針對性的運動了。凍結(jié)肩，就是要多動。有一些在家就能做的訓(xùn)練，能幫助「打開」肩關(guān)節(jié)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房