腰肌勞損七條自測(cè)方法
1.腰痛、腰酸，甚至一些部位出現(xiàn)刺痛、灼痛；
2.久坐、久站、彎腰時(shí)，出現(xiàn)腰痛，甚至當(dāng)彎腰提起重物時(shí)，腰痛加??；
3.腰部活動(dòng)受限，尤其是前屈、彎腰時(shí)受限比較明顯；
4.敲擊、按摩腰部，或休息后，腰痛會(huì)有所緩解，但負(fù)重、過(guò)度活動(dòng)后，腰痛又加重；
5.做神經(jīng)系統(tǒng)檢查，或直腿抬高檢測(cè)時(shí)，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常，但是腰痛仍然還會(huì)發(fā)生；
6.出現(xiàn)下肢放射性的疼痛，經(jīng)常在腰痛癥狀減輕或消失后出現(xiàn)。偶爾放射性疼痛導(dǎo)致患者出現(xiàn)跛行；
7.下肢出現(xiàn)麻木感，偶爾表現(xiàn)為跛行、寒冷感覺(jué)。
當(dāng)有以上癥狀，或出現(xiàn)部分癥狀時(shí)，可以考慮為腰肌勞損。
腰肌勞損的高發(fā)人群
對(duì)于現(xiàn)代人而言，腰肌勞損更容易發(fā)生，主要與久坐、久站、不運(yùn)動(dòng)、肥胖、長(zhǎng)期坐沙發(fā)等因素有關(guān)。
據(jù)醫(yī)生反饋，現(xiàn)在接診的腰肌勞損患者中，很少有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷造成，更多的是年輕的白領(lǐng)、學(xué)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案，誘發(fā)肌肉的損傷以及腰椎間盤突出等。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多治腰小常識(shí)：女人腰疼千萬(wàn)別再捶啦。
出現(xiàn)腰肌勞損怎么辦
腰肌勞損的治療方法比較多，根據(jù)輕重程度的不同，分為肌肉鍛煉、按摩推拿治療、藥物治療、打封閉、物理治療和手術(shù)治療。
大多數(shù)人屬于慢性腰肌勞損，治療和預(yù)防并不困難，只是容易復(fù)發(fā)，如久坐、勞累、彎腰負(fù)重等，都可能復(fù)發(fā)。
為了降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，日常需要注意防寒避免受涼，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、扭傷、負(fù)重、不良坐姿和睡姿，盡量使用硬床和注意減肥。比起治療，日常保健，良好的姿勢(shì)，對(duì)腰肌勞損更重要。
消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
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健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足，瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥6補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥11補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰酸及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10.8適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥5.8強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥6.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥68適用于適用于因風(fēng)濕，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，跌打扭傷，腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價(jià)： ￥28活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥39.8活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥29.8舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥25用于緩解局部軟組織疼痛，如肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、腰背痛、以及扭傷、拉傷、勞損引起的疼痛，也可用于骨關(guān)節(jié)的對(duì)癥治療。
健客價(jià)： ￥18溫腎助陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨，祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿。
健客價(jià)： ￥14.8舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹，癥見(jiàn)胸悶、心前區(qū)刺痛；冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥6.5供下肢殘疾或行走不便者使用。
健客價(jià)： ￥249活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥26用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥28益氣養(yǎng)血，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于氣血不足，風(fēng)濕瘀阻，肌肉關(guān)節(jié)酸痛，關(guān)節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮，氣短乏力；風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥48用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10
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