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腰肌勞損，屬于腰部肌肉慢性運(yùn)動(dòng)性損傷，日常應(yīng)注意良好的睡姿坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練。在急性疼痛期，還可以短期應(yīng)用芬必得、氯唑沙宗等抗炎肌松藥物。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過(guò)熱過(guò)硬、咖啡、濃茶等對(duì)胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。