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感覺“身體被掏空”時(shí)，該如何應(yīng)對(duì)？

2017-08-28 來源：上海大眾衛(wèi)生報(bào)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：俗話說：“春困、秋乏、夏打盹兒”。夏秋之交，人們經(jīng)常會(huì)覺得困乏、萎靡不振。有人認(rèn)為是一天工作掏空了體力，有人則覺得是季節(jié)原因。值得提醒的是，如果感覺洪荒之力被掏空，同時(shí)伴隨反應(yīng)遲緩、工作效率低，那多半是被疾病“盯”上了。

　　“精疲力竭”究竟為哪般？

　　疲乏的感覺主要是因?yàn)楣B(yǎng)不足。當(dāng)我們激烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有氧代謝過程中供氧跟不上，不能產(chǎn)生足夠的能量滿足機(jī)體的需要。其代謝產(chǎn)生的乳酸積聚在組織內(nèi)，并通過血液循環(huán)到達(dá)身體各個(gè)部位，當(dāng)它超過人體正常的耐受量、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良刺激時(shí)就會(huì)造成疲乏。

　　中醫(yī)上的神疲乏力發(fā)病機(jī)理有這幾種——

　　心脾氣虛飲食不調(diào)或勞累過度，損傷脾胃、濕熱內(nèi)生或外感邪毒侵襲、內(nèi)外相引，暗耗心血，心脾氣血虧虛、血運(yùn)不足或不暢或心不藏神，導(dǎo)致體力和腦力的疲勞。

　　肝淤血滯情志不遂、肝氣郁結(jié)或氣滯日久、血行不暢、瘀血內(nèi)停、筋脈不得溫煦濡養(yǎng)，引發(fā)疲勞。

　　腎精不足先天失養(yǎng)、秉賦不足或腎腑虧損、虛陽上擾心神、水火不濟(jì)、心神不交，引起心神不寧和疲勞之證。

　　從西醫(yī)來看，神疲乏力與感染、免疫功能失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)代謝障礙、心理社會(huì)壓力及遺傳等有關(guān)。可能是病毒感染、應(yīng)激、精神負(fù)擔(dān)過重等多種因素引起神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫功能紊亂的結(jié)果。

　　細(xì)胞“關(guān)上門”血糖猛飆升

　　一般來說，生理性疲乏通常只要經(jīng)過一定時(shí)間的休息即可消除。因疾病造成的疲乏，則屬于病理性疲乏。神疲乏力通常是一些疾病的先兆癥。

　　血糖主要來源于食物，食物中的碳水化合物通過消化分解變?yōu)槠咸烟?，被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，隨血液進(jìn)入全身各組織細(xì)胞中，分解釋放出能量，滿足人體生命活動(dòng)，這是血糖的主要去路。胰島素是打開細(xì)胞大門的鑰匙，使葡萄糖順利進(jìn)入細(xì)胞，為細(xì)胞提供能量。當(dāng)罹患糖尿病之后，就會(huì)缺乏胰島素這把鑰匙，血液中的葡萄糖無法順利進(jìn)入組織細(xì)胞中，從而導(dǎo)致血糖升高。

　　當(dāng)細(xì)胞得不到足夠的能量供給，人就會(huì)疲乏無力。這可能是糖尿病患者的早期癥狀之一。當(dāng)經(jīng)過飲食、運(yùn)動(dòng)以及藥物控制等，細(xì)胞利用葡萄糖的能力得到改善，疲乏無力等高血糖癥狀也會(huì)隨之改善。當(dāng)疲乏的狀態(tài)伴隨皮膚驟然變暗沉、發(fā)皺，視力改善或減退，足部麻痹、傷口難愈，聽力下降，牙齒松動(dòng)脫落、牙周牙齦炎等一系列癥狀時(shí)，就要警惕自己加入‘糖人’的隊(duì)伍了。

　　激素起伏不定疲勞“撲面”來

　　雖然甲狀腺功能亢進(jìn)癥是一種自身免疫性疾病，但是臨床表現(xiàn)并不限于甲狀腺，而是一種多系統(tǒng)的綜合征，包括高代謝癥群、彌漫性甲狀腺腫、眼征、皮損和甲狀腺肢端病。極少數(shù)老年病人，表現(xiàn)身體衰弱、乏力、倦怠、情神淡漠、抑郁等，稱之為“淡漠型甲亢”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)神疲乏力的感覺伴隨著食欲亢進(jìn)、體重減輕、情緒波動(dòng)大、怕熱、多汗、心慌、失眠、眼球外突等情況，就要警惕甲亢找上門。

　　和甲亢相對(duì)且同樣感覺“被掏空”的疾病，還有甲狀腺功能減退。這是甲狀腺激素合成甲狀腺與分泌不足，或甲狀腺激素生理效應(yīng)不好而致的全身性疾病。由于甲減表現(xiàn)為低基礎(chǔ)代謝率癥群，通常患者伴有行動(dòng)遲緩、嗜睡、記憶力明顯減退且注意力不集中等癥狀。當(dāng)自身感覺軟弱無力、疲乏少言、少汗、體重增加、面部及四肢浮腫，或食欲不振、腹脹、便秘、皮膚逐漸變干、變粗以及毛發(fā)脫落時(shí)，就要考慮到是甲狀腺功能減退了。

　　早期辨癥狀“解乏”第一步

　　除了以上這些疾病，病毒性肝炎、慢性腎臟病在發(fā)生臨床病狀之前，常會(huì)發(fā)出疲乏的先兆。一些睡眠障礙如由于身體勞累或者心理疲憊引起的入睡困難或者早醒，常會(huì)伴隨頭暈、乏力等不適。此外，使用藥物如抗生素、肌松劑、感冒藥、抗過敏藥、抗抑郁藥、安眠藥等都會(huì)出現(xiàn)乏力的癥狀。因此，早期識(shí)別疲乏的原因及伴隨癥狀是“解乏”第一步。一旦明確診斷，往往能夠起到立竿見影、事半功倍、性價(jià)比高的效果。

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