脾胃不好的表現(xiàn) 花一分鐘看看自己中招了沒

2017-08-28 來源：陪你養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么，我們應(yīng)該怎樣才能看出脾胃的健康與否呢？

　　脾胃不好的表現(xiàn)

　　1、鼻翼發(fā)紅

　　如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

　　2、嘴唇無光澤

　　脾胃健康的人，嘴唇的顏色都是紅潤光澤的，相反脾氣虧虛的人，嘴唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。建議在中午11時進(jìn)行午餐，因?yàn)檫@個時間段人的脾氣是最旺的，吃一易消化食物、吸收營養(yǎng)的食物。

　　3、肌肉松弛

　　如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動腳趾和按摩小腿。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：五十種病癥穴位按摩，揉揉按按就能起到保健作用

　　4、黑眼圈

　　經(jīng)常熬夜就會產(chǎn)生黑眼圈，嚴(yán)重影響美觀，在中醫(yī)學(xué)中，胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，所以一旦有了黑眼圈，也就代表你血?dú)鉁啙帷?/p>

　　因此日常生活中最好不要熬夜，保證充足的睡眠，飲食上也要營養(yǎng)均衡，多食用一些易消化的蛋白質(zhì)。

　　如何調(diào)理脾胃

　　飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

　　飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，

　　有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

　　要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40~50遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

　　通過上文小編的介紹，是不是對于脾胃調(diào)理有了新的認(rèn)識呢，脾胃是身體重要的部位，一定要保護(hù)好哦。

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