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痛風(fēng)、糖尿病、脂肪肝……為什么開始招惹年輕人？

2017-07-27 來源：養(yǎng)生固本健康人生  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：許多年輕人的體檢報(bào)告上都出現(xiàn)了本不屬于這個年紀(jì)的健康問題！有網(wǎng)友自嘲：一過三十五，半截戳入土。 究竟現(xiàn)在的年輕人都被哪些疾病“青睞”呢？我們又該怎么避開這些雷區(qū)呢？

　　一.痛風(fēng)

　　過去的發(fā)病年齡：50~60歲

　　現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：20~40歲

　　原因：

　　1.酗酒；

　　2.肥胖。

　　有臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，20~40歲痛風(fēng)人群中，90%以上有經(jīng)常大量飲酒的習(xí)慣，而且愛吃肉、動物內(nèi)臟、海鮮等富含嘌呤的食物。

　　對策：

　　控制高嘌呤食物的攝入量。

　　二.2型糖尿病

　　過去的發(fā)病年齡：40~50歲

　　現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：兒童至青少年期

　　原因：

　　1.不良的飲食習(xí)慣；

　　2.久坐不動的生活方式。

　　攝入高熱量及結(jié)構(gòu)不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食會導(dǎo)致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運(yùn)動，胰島素抵抗會進(jìn)行性加重，進(jìn)而導(dǎo)致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發(fā)生。

　　對策：

　　1.控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入，避免肥胖；

　　2.堅(jiān)持合理適量的運(yùn)動。

　　三.中風(fēng)

　　過去的發(fā)病年齡：65歲之后

　　現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：20~30歲

　　原因：

　　1.吸煙會導(dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險翻倍；

　　2.高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等健康問題，也會使中風(fēng)幾率增加。

　　前些年的《北京健康白皮書》就指出，近年來人們的“三高”問題嚴(yán)重，僅血脂異常一項(xiàng)，患病者就超過50%，其中有近1/5為30歲以下的年輕人。

　　對策：

　　1.如果你吸煙，即便只是偶爾為之，也是時候戒掉了；

　　2.通過減鹽、減糖、減少反式脂肪攝入等方式控制這些危險因素；

　　3.堅(jiān)持每周吃兩次魚；

　　4.每天步行一萬步，同樣能起到不錯的效果。

　　四.脂肪肝

　　過去的發(fā)病年齡：40~50歲

　　現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：20~30歲

　　原因：

　　1.長期酗酒；

　　2.營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良；

　　3.慢性疾?。ㄈ缣悄虿　⒏窝?、甲亢、重度貧血等）、高脂血癥等。

　　此外，非酒精性脂肪肝的嚴(yán)重程度不一定與肥胖程度相關(guān)，但與腰部脂肪堆積相關(guān)。

　　對策：消除脂肪肝的重點(diǎn)是戒酒、注意飲食、加強(qiáng)鍛煉。

　　五.乳腺癌

　　過去發(fā)病年齡：45歲之后

　　現(xiàn)在可能發(fā)病年齡：十幾歲

　　原因：

　　1.含激素食品的增多；

　　2.工業(yè)發(fā)展所引發(fā)的環(huán)境雌激素（指進(jìn)入人體后可產(chǎn)生具有模擬雌激素作用的環(huán)境毒素，常見的環(huán)境雌激素來源包括二手煙、農(nóng)藥、殺蟲劑、廢氣、食品添加劑等）的增加；

　　3.肥胖、過食高脂肪高蛋白食物，也可能會導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病年齡提前。

　　對策：

　　對大部分女性來說，規(guī)律鍛煉、保持體型、限制飲酒就可以降低乳腺癌風(fēng)險。如果有乳腺癌遺傳基因，則應(yīng)采取些額外的預(yù)防措施，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　小固有話說：

　　疾病不是老年人的專利，健康也不獨(dú)屬年輕人所有。想要身體好，從培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣做起。

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