中醫(yī)認(rèn)為，氣是構(gòu)成萬(wàn)物的本源，元?dú)獾氖⑺ゲ坏珱Q定了人的生命質(zhì)量，而且決定了人的壽命長(zhǎng)短。脾胃功能的強(qiáng)弱決定了元?dú)獾氖⑺?、生機(jī)的活躍，只有脾氣升發(fā)，元?dú)獠拍艹渑?，生機(jī)才能旺盛。若脾胃?jìng)麆t元?dú)馑ィ獨(dú)馑t百病生，自然會(huì)影響壽命。”

　　那么，如何補(bǔ)好脾胃呢？國(guó)醫(yī)大師李玉奇教授給出了3個(gè)前提：一是要保護(hù)好牙齒，因?yàn)檠例X承擔(dān)著咀嚼的重任，這直接關(guān)系到食物的消化、吸收，以及唾液腺、酶的分泌，同時(shí)這種機(jī)械的運(yùn)動(dòng)，可使脾胃化生水谷精微的功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。二是要經(jīng)常保持輕松、樂(lè)觀的情緒，這樣才能使胃口大開(kāi)。三是要力戒飽食，不可多貪佳肴，以防損及脾氣。

　　李老至90歲時(shí)仍然耳聰目明、言談利落，身體指標(biāo)也全部達(dá)標(biāo)。在談及自己的養(yǎng)生之道時(shí)他指出：胃是人體加油站，養(yǎng)好胃口是關(guān)鍵，因此飲食起居要有規(guī)律。他吃飯時(shí)間精確，早餐6點(diǎn)、午餐12點(diǎn)、晚飯18點(diǎn)，數(shù)十年如一日。李老飲食還講究少而雜，進(jìn)食講究適可而止，再好的東西也不會(huì)多吃，他還每天早晚都喝牛奶。

　　李玉奇教授有良好的作息規(guī)律，他說(shuō)：“吾起居有矩，寢食有規(guī)。每日卯時(shí)隨日出而起，緩帶寬服漫步于庭?？嚏娭?，夏日則信步林蔭，冬月則踏雪戶外，伸臂搖頸，活動(dòng)筋骨，摧動(dòng)血脈，緩步百米而返。晚餐之后，或頭戴明月或肩掮北斗，緩步漫行半個(gè)時(shí)辰。每日如此，歸舍時(shí)自感身輕目明。”

　　李老深信，大腦用進(jìn)廢退，越用越靈，所以他經(jīng)常處于思考狀態(tài)。他還認(rèn)為保證充足有效的睡眠對(duì)養(yǎng)生很重要。首先應(yīng)避免不必要的熬夜，熬夜多了就會(huì)擾亂睡眠規(guī)律，要做到定時(shí)睡覺(jué)，定時(shí)起床。其次要做好睡前準(zhǔn)備，睡前半小時(shí)要思想放松，停止工作、學(xué)習(xí)和思考問(wèn)題，中止看電視及聽(tīng)有刺激、節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不宜飲茶、飲咖啡、飲酒、吸煙、吃巧克力等。

　　運(yùn)動(dòng)能使人骨骼強(qiáng)壯、肌肉發(fā)達(dá)、氣血流通，可以促進(jìn)胃腸對(duì)食物的消化吸收，因而使精神煥發(fā)，健康長(zhǎng)壽。李老倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，并且特別強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的方法應(yīng)因人而異。青壯年應(yīng)采用體操、跑步、登山、游泳、武術(shù)等活動(dòng)力較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)；老年人及慢性病患者則不要進(jìn)行劇烈的、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)選擇氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、六段功、干沐浴等柔軟運(yùn)動(dòng)，并要持之以恒。

　　調(diào)節(jié)情志，豁達(dá)面對(duì)人生。李老說(shuō)情志變化過(guò)激最能影響人的身心健康。所以，如欲發(fā)怒時(shí)，就即刻離開(kāi)到別處走走，避開(kāi)致怒之事。李老在調(diào)節(jié)情緒時(shí)還有一個(gè)方法就是畫竹子，每當(dāng)遇到不能排解的情緒時(shí)，就畫一幅隨風(fēng)搖擺的竹子，畫完欣賞一番后，再把畫撕掉，似乎便將煩惱拋卻一空。