“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑、大暑當天不屬一年中最熱的時候，最熱的是三伏天。小暑只是入伏的開端而已，三伏天是指每年的陽歷7月中旬到8月中旬這個時間段。這段時間的的天氣最大的特點是，氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。站在室外用汗流浹背來描述“熱”還不夠充分，如果是用蒸鍋來比喻室外的環(huán)境則恰到好處了，地表的熱浪在不斷的沸騰，頭頂?shù)牧胰赵诤婵?，云層壓低就像高壓蒸汽鍋一樣，非把地表生物蒸煮一番不可。對于這種悶熱的天氣，還真像部分讀者說的那樣，寧愿在氣味陳雜的公交車上站一小時，也不要在室外坐一分鐘?？照{解暑降溫固然好，但現(xiàn)今常說吹空調易得空調病，怎么吹空調才健康呢？

　　什么是空調??？

　　長時間在空調環(huán)境下工作學習的人，機體適應不良，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節(jié)酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。

　　空調病從來都不是因為吹空調而病，而是不健康的“吹”

　?、僖鹂照{病的首因是空氣干燥

　　總所周知，空調之所以能使室內(nèi)溫度降低是因為制冷，空調制冷時，空氣中的水分會隨空氣降溫凝結，排出室外，室內(nèi)的濕度越來越低。室內(nèi)濕度降低，人體的濕度也會降低，人體失水，呼吸系統(tǒng)黏膜的大量失水，失去其本應有的防護作用，進而出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血，并誘發(fā)感冒。

　?、谑覂?nèi)空氣在空調房里死循環(huán)

　　空調房密閉性強、空氣不流通，長時間不開窗、陽光不足，人體會感到舒適，其實一些病微生物也會感到舒適，污染嚴重的室內(nèi)空氣恰恰是它們的滋生繁衍溫床。二氧化碳的濃度也會因為長時間的人體換氣在不斷增加，因此長時間的待在這樣的環(huán)境，會直接導致人精神萎頓，抵抗力降低。

　?、鬯哔|量差

　　且不說大多年輕人睡前習慣于玩手機，錯過最佳的入睡時間（晚上十一點到凌晨兩點是松果體分泌褪黑素最活躍時間)。開空調入睡的人都習慣于把溫度設置較低，卻不知道人體入睡后所需要的環(huán)境溫度與入睡前大不同。整晚保持低溫，不僅耗電不環(huán)保，而且容易引起感冒等不適。睡醒起床后，若遇到室內(nèi)外溫差較大，容易機體適應不良，可能造成人體的生物節(jié)律及神經(jīng)功能紊亂。

　　怎樣吹空調健康？

　?、?我們不提倡進屋開空調

　　大熱天，在外邊血管是擴張的，進屋就開空調，溫度驟降，舒張的血管會猛然變成收縮狀態(tài)，會導致血壓一下子升高，甚至引發(fā)心腦血管疾病。

　?、?開空調再關窗

　　室內(nèi)降溫通風時，應該先開空調后關窗，等剛開空調時空調里面的污染物釋放以后再關閉門窗，同時可以交換室內(nèi)的污濁空氣。

　?、?空調26℃才是最省電而健康的溫度

　　空調最合適的溫度是26℃，溫度舒服且不易患病。26℃既能保證涼爽舒適，又適合長時間待在空調房里。同時又保證室內(nèi)外溫差不會太大，合理的室內(nèi)外溫差是7～8℃，避免感冒出現(xiàn)。

　　Ⅳ.開3小時要開窗通風

　　很多人不知道，3小時室內(nèi)不開窗換氣，室內(nèi)空氣就可能不新鮮，6小時內(nèi)不換空氣，空氣就嚴重污染，污染的程度可能會危害健康。如出現(xiàn)嗜睡、反應力遲鈍、感冒增多等。所以空調開3小時就要開窗通風。再在空調出風口放盆水，以保證室內(nèi)的水分充足，防止人體在睡眠中不知不覺失水。

　?、?空調風口向上

　　開空調時，風最好向上吹，避免冷風直吹身體?？拷照{的人，最好面對空調坐，冷風從后面吹著腰背，比迎面風對人體造成的損害更大。寒從腳下生，最好不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

　　Ⅵ.勤清潔空調

　　久未用的空調機，初次使用前一定要擦拭機殼內(nèi)外灰塵，清洗過濾網(wǎng)。使用期間每2周清潔1次，床上用品也要勤洗勤曬，防止螨蟲滋生。

　　做到以上這些，相信在這個三伏天，舒適健康地吹空調，躲過高溫的烘烤是沒問題的。

（編輯：泰然）