長白頭發(fā)的原因？

　　1、營養(yǎng)攝取不均

　　現(xiàn)代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

　　2、運動不足

　　缺乏運動導致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

　　不妨在單位前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)！

　　3、累積壓力

　　感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。最好個人可以定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

　　4、氣血不足

　　中醫(yī)認為，頭發(fā)變白的主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

　　建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

　　5、腎虛

　　發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

　　因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。佛醫(yī)堂編輯最近也整理了好多關于腎養(yǎng)生的內容，大家可以平時稍微留意下。

　　6、情緒不穩(wěn)定

　　情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。

　　有些年輕人在短時間內頭發(fā)大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發(fā)生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現(xiàn)白發(fā)。

　　讓頭發(fā)變黑的按摩法

　　1、頭部指壓

　　活絡整個頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng)，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

　　指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

　　2、抓頭發(fā)

　　順著頭部的角度，雙手同時抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

　　3、關元穴指壓法

　　四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

　　強效小秘決

　　白發(fā)變黑發(fā)，最好是雙管齊下。一方面疏通經穴，另一方面補充食療，才能快速地看到效果。

　　有益頭發(fā)烏黑的食物如：黑芝麻、黑棗、黑豆、堅果類食物、花生米、紅棗等，大家可以根據(jù)自己的事跡情況選擇適合自己的方式來進行改善。