中國有句老話：坐有坐相，站有站相，吃有吃相。老話有理，相由心生，看相識(shí)人，由表及里，相定乾坤。

　　習(xí)慣與健康運(yùn)勢的密碼

　　在很多年前，有一回，跟朋友們吃飯，席間有一位不太熟悉的朋友引起了我的注意，他在吃飯時(shí)，舉止與大家不同，手既不扶碗，也不放在碗邊，而是垂在桌低下，而且還一個(gè)勁地抖腿。

　　吃完飯后，這位陌生朋友先告辭了，我就與其他朋友們閑聊，其中一位朋友問我對此人的評價(jià)，我說：“此人日后很難發(fā)達(dá)，會(huì)窮苦一生。”

　　朋友問我這是為什么?我說：“古人說過，人吃飯時(shí)一定要手扶碗，手不扶碗會(huì)窮苦一生的。”

　　事隔多年以后，我無意中聽到朋友們說起此人的情況，果然在這幾年中，他是一事無成，不知換了多少份工作，也曾做過買賣，但幾乎是全軍覆沒，干啥啥不成，始終處于漂泊不定的困頓狀態(tài)。

　　俗話說：“要以食就口，不要以口就食。”意思也是說，人在吃東西時(shí)要把食物拿到嘴邊吃，而不要把嘴巴湊到食物上去吃。

　　不扶碗，我們就會(huì)含著胸，低著頭，把腦袋湊上去吃，這樣不僅不是正確的吃飯姿勢，還會(huì)讓我們的食欲降低，影響消化，長期這樣吃飯，勢必就攝取不到更多的營養(yǎng)。這樣的人雖然不一定會(huì)笨多少，但這種習(xí)慣肯定不會(huì)讓你長好處。

　　抖腿聳肩毀三代

　　一種相，也是一種病相。

　　大家要知道，哪種身體上的邪行，就會(huì)遭遇哪種身體上的果報(bào)。你要曉得有許多行為不是意識(shí)上要做，而是身體上做的，大家要體會(huì)。“身邪行”是什么邪行？

　　例如大家坐著，幾乎沒有兩個(gè)人的坐相是相同的。儒家講“正襟危坐”，危就是正，以前的椅子不像沙發(fā)，西式沙發(fā)坐久了，到老了骨頭容易出毛病國舊式的椅子，坐上去沒有辦法彎腰的，非直著腰板坐不可。

　　曾國藩是儒家人物，當(dāng)時(shí)有個(gè)英國顯要來訪，他陪客人談話一夜，喝茶嗑瓜子。等他離座站起來時(shí)，英國人發(fā)現(xiàn)瓜子殼圈出來兩個(gè)腳印，表示他坐在那兒幾個(gè)鐘頭，兩條腿沒動(dòng)過！這是習(xí)慣，更是這種習(xí)慣成就了太他的氣魄。

　　這是一個(gè)相，威儀莊嚴(yán)，莊嚴(yán)很重要，不可以抖，要把它戒掉才行。換句話說，你身體想抖，就是氣機(jī)不能下行，年紀(jì)大一點(diǎn)就易得高血壓了。

　　但是現(xiàn)在，不要說靜坐幾小時(shí)，有些人坐在那里，什么事沒有，也習(xí)慣抖腿。我們說，這個(gè)動(dòng)作的習(xí)氣要戒掉，不戒掉會(huì)倒霉，運(yùn)氣不佳。一個(gè)人千萬不要抖腿（腳），坐在那里兩腿（腳）這樣抖動(dòng)，有錢則錢抖光，有人則人抖光，家破人亡。如果出家?guī)煾?，則茅棚都會(huì)抖掉，所以抖不得的。

　　一種病相

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說，顫抖涉及的疾病多種多樣，但絕大部分涉及到神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，也可能是其他疾病導(dǎo)致，如心血管疾病、骨科疾病等，還有精神心理因素。如果出現(xiàn)不自覺的顫抖，且能夠排除生理性因素，可能為病理性原因，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或其他科室做詳細(xì)檢查，明確病變并及時(shí)治療。

　　手抖。多是因某種疾病使大腦涉及運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害。手抖在臨床上最主要的疾病原因是帕金森病，其特征是肢體靜止時(shí)每秒4～6次的節(jié)律性震顫，多從手指開始，以后其他肢體還會(huì)受影響。

　　胳膊抖。胳膊抖動(dòng)一般有兩種可能，一是甲亢，如果有怕熱、眼睛突出、心慌的感覺，那就是甲亢無疑；二是帕金森病，一般來說，甲亢年輕人較多，而帕金森年紀(jì)大的多一些。

　　腿抖。“不寧腿綜合征”的癥狀就是不可抑制地抖腿。它是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。不寧腿綜合征的患者通常無法自己控制抖腿行為，同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。

　　頭抖。老年人頭抖多為良性的，而年輕人出現(xiàn)頭抖，需注意有無肝豆?fàn)詈俗冃?/a>的可能。口唇抖動(dòng)，多為帕金森病的表現(xiàn)。

　　在武術(shù)界，練太極拳、八卦掌、形意拳等拳種都要求“沉肩墜肘”，沉肩是指放松兩肩關(guān)節(jié)，不使其聳起;墜肘是肘尖常有下垂之意。只有沉肩才能松肩，肩關(guān)節(jié)的松沉和旋轉(zhuǎn)自如，能起到舒展肩部韌帶、肌肉，沉肩有助于含胸拔背，有助于氣沉丹田。

　　醫(yī)家看來，經(jīng)常聳肩或長期保持聳肩的狀態(tài)，會(huì)造成人肩胛骨的畸形，肩胛骨會(huì)變得薄弱或變形。而肩胛骨是保護(hù)我們?nèi)梭w肺部不受侵害的重要“盾牌”，如果肩胛骨出了問題，那么外面的邪氣、寒氣就會(huì)滲過肩胛骨直接損傷到肺臟。大家可以觀察一下，在生浩中有些人一進(jìn)入秋冬季，就很容易感冒，你去留意一下他/她的肩頭，很多人都是一直微微聳著的。

　　所以，我們會(huì)建議大家平常放松肩膀，可以用“聳肩——放松——聳肩——放松”這樣的方法來緩解肩膀的壓力。

　　放松方法

　　此外，如果一個(gè)愛聳肩的人，他的脖子老會(huì)向前挺，大家想想看，雞不正是時(shí)刻都把脖子伸長在找食吃，所以說，愛聳肩的人生活不容易安定，會(huì)霉運(yùn)連連的，雖然會(huì)影響自己的健康以及運(yùn)氣，但是上有老下有小都不會(huì)安寧。

　　雖然窮三代、毀一生的說法有所夸張，但出發(fā)點(diǎn)都是好的。雖說是老一輩的規(guī)矩，其實(shí)也是健康的法則，希望大家能夠堅(jiān)持，并且推廣給身邊的朋友，讓大家都好運(yùn)連連，健康不斷。