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中國人沉迷手機(jī)全球第二 玩手機(jī)小心頸椎病腰椎病

2017-06-29 來源:百姓健康聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:機(jī)黨、低頭族已經(jīng)遍布全球,全球人都在擔(dān)憂手機(jī)帶來的危害,并想辦法應(yīng)對。中國人沉迷手機(jī)全球第二 玩手機(jī)小心頸椎病腰椎病。

  據(jù)報道,德國數(shù)據(jù)統(tǒng)計互聯(lián)網(wǎng)公司最新調(diào)查發(fā)現(xiàn),巴西人每天花在手機(jī)上的時間最多,平均每天近5小時;中國以每天3小時位居第二;排名第三到第八位的是美國、意大利、西班牙、韓國、加拿大、英國,每天玩手機(jī)的時間也都超過了2小時;而法國、德國相對較短,約1.5小時。

  報道中稱,為了讓顧客找回用餐的初衷,專注享受美食,不少意大利餐廳規(guī)定顧客進(jìn)餐館時,必須把手機(jī)放在門外的更衣柜內(nèi);韓國針對青少年專設(shè)“戒網(wǎng)癮學(xué)校”等等。

  專家:警惕玩手機(jī)玩出頸椎病腰椎病

  針對當(dāng)下低頭族們常見的疾病,在此前采訪中,南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院脊柱骨科鄭明輝副主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯,現(xiàn)在的年輕白領(lǐng)大多是低頭族,這不單指對著電腦或者伏案工作,業(yè)余時間還會經(jīng)常低頭玩手機(jī),這些不正確的姿勢會導(dǎo)致脊柱生理結(jié)構(gòu)的改變,讓頸椎和腰椎都容易出問題。

  如何緩解頸椎病腰椎???

  白領(lǐng)要想緩解日常的腰酸背痛,防治頸椎和腰椎毛病,鄭明輝副主任醫(yī)師建議大家首先要從日常工作入手,“在辦公室工作時,第一點是不能老是低頭哈腰,在使用電腦的時候應(yīng)把屏幕適當(dāng)調(diào)高一點,最起碼都要和眼睛平行,不能太低,否則久了頸椎就容易出問題。第二點是要注意勞逸結(jié)合,不能久坐不動,最好隔一小時就起來活動一下,做一些挺頭挺胸的動作放松。”

  其次,鄭明輝副主任醫(yī)師建議還可以每天做一些頸椎腰椎活動操,“可以選在晚上或是早上起床前進(jìn)行活動鍛煉,比如說多抬頭低頭可以減輕頸椎的不適,而加強(qiáng)腰背肌鍛煉,強(qiáng)化腰部肌肉則可緩解腰痛的問題。”

  最后。鄭明輝副主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)白領(lǐng)應(yīng)把睡前玩手機(jī)的壞習(xí)慣戒掉,“很多人睡前會躺著玩手機(jī),有時候玩著玩著就睡著了,第二天起床就會覺得脖子或是腰部不舒服,這其實是因為躺著玩手機(jī)的姿勢對整個脊柱生理彎曲影響很大,這個姿勢如果維持一整晚,起來就會不舒服。如果要玩手機(jī)最好坐好再玩,像躺在床上玩或是‘葛優(yōu)躺’癱在椅子上玩對脊柱都是不好的,久了容易讓頸椎或是腰椎出問題。”

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