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這種“謀殺”頸椎的全球性疾病,你每天都在做!

2017-06-10 來(lái)源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:電子產(chǎn)品的盛行,讓很多人都是手機(jī)不離身,不管是吃飯、睡覺(jué)、坐地鐵等,都在低頭玩手機(jī)!導(dǎo)致這種“短信脖”成為現(xiàn)在全球性的疾??!

  “短信脖”對(duì)身體損害很大

  研究表明一個(gè)人的頭部重約5kg,當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí),通常呈60°角,那么這時(shí)一個(gè)人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

  如果長(zhǎng)時(shí)間保持這姿勢(shì),就會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀,即出現(xiàn)“短信脖”。

  不合理用手機(jī)或?qū)е職埣?/strong>

  當(dāng)今中國(guó),手機(jī)或者電子手持終端設(shè)備造成的頸部危害,已經(jīng)成為年輕人中非常普遍的問(wèn)題。在專(zhuān)家們看來(lái),長(zhǎng)時(shí)間低頭是問(wèn)題所在。頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐,但由于解剖結(jié)構(gòu)纖細(xì),天然的活動(dòng)范圍很大,因此,頸椎的穩(wěn)定性在整個(gè)脊柱中是最低的。

  長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎椎間盤(pán)的壓力增高,以及頸后部肌肉和韌帶的松弛,失去彈性,致使頸椎正常的生理前凸消失,甚至造成“反屈”,進(jìn)一步加速頸椎的退變。頭部處于低頭位看手機(jī)或電腦時(shí),頸部后側(cè)肌肉為了維持低頭位的姿勢(shì),處于緊張狀態(tài),低頭越低,肌肉受到牽拉力量越大。

  如果低頭時(shí)間不長(zhǎng),不超過(guò)20分鐘,主要靠肌肉力量就行了;如果時(shí)間較長(zhǎng),肌肉出現(xiàn)疲勞,無(wú)力維持低頭姿勢(shì),就會(huì)讓韌帶出更多的力維持姿勢(shì),時(shí)間再長(zhǎng),頸部就會(huì)出現(xiàn)酸痛。

  長(zhǎng)久如此會(huì)有怎樣的癥狀和后果呢

  專(zhuān)家表示,根據(jù)程度不同,頸椎病人會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛麻木,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)力,甚至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)。

  連兒童都有“短信脖”

  不止是年輕人,現(xiàn)在很多中學(xué)生,甚至是更小的幼兒,在放假等時(shí)間電腦和手機(jī)使用過(guò)度,頸部同樣出現(xiàn)了問(wèn)題。”

  其實(shí)應(yīng)該從嬰幼兒時(shí)期就開(kāi)始注意,這完全不是聳人聽(tīng)聞!手機(jī)等現(xiàn)代化數(shù)碼設(shè)備的沉迷是大部分兒童的通病。如不加以重視,可能發(fā)展成為其它各種類(lèi)型的頸椎病,出現(xiàn)頭暈、惡心、上肢麻木無(wú)力、步態(tài)不穩(wěn)等各種癥狀。

  如何正確使用電子設(shè)備

  1.看手機(jī)時(shí),高抬手持手機(jī),手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持垂直位。

  2.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);經(jīng)常變換姿勢(shì)。

  3.手機(jī)不宜過(guò)大、過(guò)重;善于借助器械支持手機(jī),減少負(fù)荷,學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)功法中虛領(lǐng)頂勁的要求,頭部保持垂直,自覺(jué)頭頂部有無(wú)形的力量往上牽拉頭部。

  手機(jī)等電子設(shè)備雖然方便了人們的生活,但是一些弊端還是依舊存在的,為此建議大家在使用電子產(chǎn)品時(shí),能夠以正確的姿勢(shì)去使用,以免對(duì)身體造成威脅!

 

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