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治療腰部疼痛的拔罐療法

摘要:腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位,在脊柱區(qū),第二腰椎棘突下,后正中線旁開1.5寸。我們知道,膀胱經(jīng)在背部的每一側(cè)都有兩條側(cè)線,分別是后正中線旁開1.5寸和后正中線旁開3寸。

  前一陣逛某寶時,看到數(shù)字油畫,一時心血來潮買了一幅,收到后一有空閑我就忍不住涂涂畫畫,常常忘我的一涂就是幾個小時。將那一個個小快快涂滿真是個大工程??!可是幾天下來,數(shù)字倒是沒涂完幾個,我的腰卻酸疼的無法忍受。

  想起前幾年,我媽媽瘋狂迷戀十字繡,曾夸下??谡f要繡一幅清明上河圖給我做嫁妝,可后來她久坐腰疼,我的嫁妝自然也泡湯了。相信每個人都有類似的經(jīng)歷,尤其是對司機、學生而言,因為職業(yè)原因,久坐或姿勢不當從而導致經(jīng)常腰部酸痛,老年人腰疼更是常見。腰痛作為一種常見的亞健康形式,嚴重影響著人們的生活質(zhì)量,使人苦不堪言。今天我們來說說怎樣通過拔罐來緩解腰部疼痛。

  首先我們來了解今天要掌握的穴位:

  阿是穴

  即腰痛最明顯的局部(并不是某個固定穴位)。

  腎俞穴

  腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位,在脊柱區(qū),第二腰椎棘突下,后正中線旁開1.5寸。我們知道,膀胱經(jīng)在背部的每一側(cè)都有兩條側(cè)線,分別是后正中線旁開1.5寸和后正中線旁開3寸。也就是說,膀胱經(jīng)的走形幾乎貫徹了整個背部,所以保證膀胱經(jīng)的氣血通暢對于緩解腰部的疼痛肯定會大有幫助。

  腰陽關(guān)

  腰陽關(guān)是督脈上的穴位,在脊柱區(qū),第4腰椎棘突下凹陷中,后正中線上??焖偃⊙ǎ焊┡P,兩側(cè)髂前上棘水平線與脊柱交點處即是本穴。督脈為陽脈之海,我們可以將此穴理解為督脈陽氣上行的關(guān)隘,所以在此穴處拔罐可祛寒除濕,舒筋活絡(luò)。

  腰眼穴

  腰眼穴是經(jīng)外奇穴,在腰區(qū),第4腰椎棘突下,后正中線旁開3.5寸凹陷中(腰陽關(guān)旁開3.5寸)。腰眼穴并不是我們常說的后腰部兩側(cè)的被稱為“腰窩”的凹陷,所以取穴時應(yīng)仔細。在腰眼穴處拔罐強腎壯腰,疏通帶脈,還可以達到聰耳明目,延年益壽的目的。

  委中穴

  委中穴也是膀胱經(jīng)上的穴位,在膝后區(qū),腘橫紋的中點。有一句口訣叫“腰背委中求”,即所以腰背部病癥都可以選取委中穴進行治療,可想而知,委中穴多么的重要。上面說過膀胱經(jīng)在腰背部的每一側(cè)都分布著兩條側(cè)線,所以根據(jù)“經(jīng)脈所過,主治所及”的循經(jīng)取穴規(guī)律,決定了委中穴治療腰痛等病癥的功能,除此之外,委中穴還是膀胱經(jīng)的合穴,膀胱經(jīng)的兩條支脈在此穴處相合,所以在此處拔罐可疏調(diào)經(jīng)氣,達到通則不痛的目的。

  以上穴位可先用指腹按揉3分鐘,以有酸脹感為度,再選擇合適的火罐吸拔。留罐5~10分鐘。

  緩解腰痛的其它方法

  避免工作學習時姿勢不當和過度勞累??墒褂门c背部弧線形狀吻合的靠墊保護腰部,課間或休息時可起身扭轉(zhuǎn)運動腰部。

  避免睡覺時感受寒冷和潮濕,平時注意保暖,出汗或淋雨后要及時擦干身體和更換濕衣。

  進行體育運動前應(yīng)做好準備活動,避免扭傷腰部。

  避免床墊太軟。過軟的床墊不能保證脊柱的正常生理彎曲,可在木板床上墊一個約十厘米厚的軟墊。

  緩解腰部疼痛需要上時間的堅持,并不是三天兩頭就可以根除的,平時可習以下腰部保健功強健腰部:

  搓腰

  步驟:又稱“搓內(nèi)腎”,將兩手互相搓熱,然后用兩手掌面輕輕地快速地來回搓揉腰部兩側(cè)各18下。

  功用:搓腰能促進腰部的血液循環(huán),緩解腰部肌肉痙攣,達到壯腰健腎,防治腰部疼痛,痛經(jīng)、陽痿、早泄等病癥。

  叉腰旋轉(zhuǎn)

  步驟:

  1.預備姿勢:分腿直立,稍寬于肩;兩臂彎曲,雙手插腰,大拇指向前;兩眼平視前方。

  2.兩手依次用力推動骨盆,作順時針方向環(huán)繞一周,進行1~2個八拍。

  3.以上動作重復一次,但方向相反。

  動作要領(lǐng)

  腰部過伸轉(zhuǎn)動的幅度要盡可能大,盆骨與腰椎轉(zhuǎn)動時,頭部與上身的活動幅度盡量小,要做到腰椎活動連貫協(xié)調(diào),不能斷斷續(xù)續(xù)。注意兩腿伸直,不能屈膝,或做成“搖頭擺尾”的姿態(tài)。在動作做到第四、第八拍時,肩部及腰部肌肉均應(yīng)放松,使整個動作有張有弛,以便達到松緊結(jié)合。以腰部有明顯酸脹的得氣感為宜。

  功用:適合慢性腰肌勞損和腰骶關(guān)節(jié)勞損的患者鍛煉。

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