足跟部上方疼痛怎么辦呢？

2017-05-22 來(lái)源：康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：跟腱炎 (Achilles tendonitis) 是指跟腱發(fā)生了炎癥。一般來(lái)說(shuō)，它是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導(dǎo)致的，另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會(huì)引起跟腱炎。

　　跟腱炎的主要癥狀？

　　1、足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動(dòng)后加劇。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會(huì)在清晨或者劇烈運(yùn)動(dòng)后的休息期間發(fā)作。

　　2、肌腱兩段受到擠壓時(shí)會(huì)有強(qiáng)烈疼痛或者壓痛。

　　3、當(dāng)病變惡化，肌腱會(huì)腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。

　　急性期

　　1．走路、跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)跟腱處的疼痛；

　　2．跟腱的腫脹；

　　3．跟腱處的皮膚發(fā)紅發(fā)燙；

　　慢性期

　　1．跟腱疼痛或者僵硬多發(fā)于清晨；

　　2．走路，尤其是爬山及上樓會(huì)感覺跟腱疼痛；

　　3．慢性跟腱炎多長(zhǎng)期且持續(xù)存在；

　　跟腱炎的發(fā)生機(jī)制？

　　跟腱是位于踝關(guān)節(jié)后方，跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致，

　　由于各種原因造成的過(guò)度使用可導(dǎo)致跟腱內(nèi)的纖維發(fā)生慢性損傷，如超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)、頻繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，

　　當(dāng)患者起床或連續(xù)步行時(shí)，肌腱在腱周組織內(nèi)活動(dòng)增大，故疼痛加重，訓(xùn)練時(shí)疼痛也會(huì)加重，用手指按壓跟腱有壓痛，

　　大約有11％的病人因跑步之類的運(yùn)動(dòng)損傷引發(fā)跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合緩慢。

　　為什么會(huì)得跟腱炎?

　　a、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做好

　　如果身體狀況不適(比如腓腸肌的柔韌性和強(qiáng)度不夠)、準(zhǔn)備活動(dòng)沒有做好就開始運(yùn)動(dòng)，尤其是進(jìn)行籃球、網(wǎng)球等需要頻繁地停止、啟動(dòng)以及跳躍的運(yùn)動(dòng)，很容易發(fā)生跟腱炎。

　　b、鍛煉太多、太頻繁

　　鍛煉開始時(shí)要緩慢進(jìn)行，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)。跑步時(shí)，上坡路更容易得跟腱炎。

　　c、扁平足

　　在行走時(shí)，扁平足會(huì)導(dǎo)致跟腱承受額外的壓力，因而，會(huì)增加發(fā)生跟腱炎的風(fēng)險(xiǎn)，扁平足最好穿足弓處有支撐的鞋子。

　　d、外傷或感染

　　在有些病例中，跟腱發(fā)生炎癥是因?yàn)楦旄浇芰送鈧蛴懈腥尽?/p>

　　e、多種生物機(jī)械因素

　　多種生物機(jī)械因素可預(yù)示跟腱的損傷，包括過(guò)度使用造成勞損、小腿肌肉柔韌性降低、足底過(guò)度內(nèi)旋、著地點(diǎn)遠(yuǎn)離足跟的習(xí)慣（檢查跑鞋底，會(huì)發(fā)現(xiàn)足跟處磨損最厲害）、弓形腿、繩肌和腓腸肌過(guò)于強(qiáng)烈收縮、高弓足、跟腱太緊張以及跟骨畸形；

　　發(fā)生跟腱炎怎么辦？

　　1、休息、冰敷，服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物；

　　2、消炎止痛藥物外敷，封閉治療緩解疼痛；

　　3、使用支撐墊，以抬高腳踝減少對(duì)跟腱的拉伸；

　　4、情況嚴(yán)重者，可以選擇步行靴或使用拐杖幫助恢復(fù)；