一、什么鼠標(biāo)手？

　　腕管綜合征，現(xiàn)在有人也稱其為“鼠標(biāo)手”、“鍵盤腕”，是指由于多種原因?qū)е碌耐蠊軌毫υ龈?，壓迫正中神?jīng)后引起腕部以下正中神經(jīng)分布區(qū)域感覺和運(yùn)動(dòng)功能障礙的一系列癥候群。

　　通俗的說，就是從手臂通往手指的正中神經(jīng)在腕部受壓所致。

　　二、腕管綜合征有什么表現(xiàn)

　　臨床表現(xiàn)一般先出現(xiàn)橈側(cè)（大拇指側(cè)）3 個(gè)半手指疼痛、麻木等感覺異常，隨著病情進(jìn)展可出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)功能障礙，如做抓、握、搓、捻等動(dòng)作時(shí)費(fèi)力，動(dòng)作不靈活，典型病例可表現(xiàn)為猿掌，晚期出現(xiàn)魚際肌萎縮。是周圍神經(jīng)卡壓綜合征中最常見的一種。

　　三、什么是手機(jī)手？

　　腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘。我們玩手機(jī)玩游戲，拇指活動(dòng)頻繁，增大了肌腱和腱鞘之間的摩擦，

　　這種反復(fù)的過度摩擦?xí)?dǎo)致拇指腱鞘出現(xiàn)出血、水腫、滲出等無菌性炎癥，腱鞘腫脹，壓迫筋腱，表現(xiàn)為局部疼痛、觸痛，以及手指活動(dòng)時(shí)彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動(dòng)。最常見的部位為拇指或腕關(guān)節(jié)橈背側(cè)。

　　四、手機(jī)手的檢測

　　1、請用你常玩手機(jī)的那只手，大拇指彎曲放在掌心，用其他四只手指用力握住大拇指，握成拳，豎起來，保持食指在上，小拇指在下。

　　2、然后沿著豎直向下的方向，最大程度地彎曲手腕，用力下壓，堅(jiān)持5秒鐘，如圖所示：

　　如果你覺得一陣劇痛，那么，你可能已經(jīng)患上了“橈骨莖突腱鞘炎”，也就是我們常說的“手機(jī)手”。

　　五、如何治療？

　　目前治療的方法有三種：保守治療、藥物治療和手術(shù)治療。但通常以保守治療為主。

　　1、保守治療：發(fā)生腕管綜合征或腱鞘炎反應(yīng)急性期，當(dāng)感到疼痛腫脹及灼燒感時(shí)應(yīng)停止工作，讓手部處于休息的狀態(tài)。用冷敷、電療等方法，減少腫脹及疼痛。

　　進(jìn)入慢性期后，除休息外，應(yīng)注意促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　康復(fù)治療包括：熱敷、按摩、超聲波、局部電療等控制癥狀，必要時(shí)佩戴護(hù)具。為了防止因炎癥引起的活動(dòng)受限、肌肉萎縮，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖植考巴蟛窟\(yùn)動(dòng)。

　　2、藥物治療：口服非固醇類抗炎藥，局部可在鞘管內(nèi)注射含有固醇類藥物進(jìn)行封閉治療。

　　3、手術(shù)治療：如果情況持續(xù)惡化，可考慮接受腕管或鞘管切開或部分切除。

　　六、日常預(yù)防和改善

　　1、避免手指及腕部用力過度，不要一次性拿過重物品過長時(shí)間。

　　2、避免手部處于不良的姿勢，如拇指處于過伸及過外展姿勢拿重物。

　　3、避免手部或腕部長時(shí)間重復(fù)進(jìn)行同一個(gè)運(yùn)動(dòng)。

　　4、如果必須長時(shí)間工作，在工作當(dāng)中安排小段休息時(shí)間。

　　5、做手部及腕部松弛及伸展運(yùn)動(dòng)。

　　6、增加肌肉的耐力。