這幾天，有個(gè)外國大叔因工作原因長時(shí)間使用手機(jī)罹患腦瘤，最終法院裁決承認(rèn)頻繁打手機(jī)與腦瘤有關(guān)聯(lián)~

　　是不是你拿手機(jī)的手差點(diǎn)抖一下？

　　善良的大叔拋了一個(gè)特別有意義的問題：我們必須要多去了解如何使用它？

　　手機(jī)到底致不致癌，小編不確定，但有一點(diǎn)可以肯定，手機(jī)導(dǎo)致的其他身體問題還是有的，睜大眼睛往下看~

　　機(jī)不離手，身體哪些部位愛受傷？

　　1｜眼睛干澀

　　長時(shí)間看手機(jī)，眼睛會發(fā)干、發(fā)澀，有時(shí)還會頭暈，醫(yī)學(xué)上稱為“視屏終端性綜合征”。

　　怎么預(yù)防？

　?。?）眨眼：讓淚液均勻地濕潤角膜、結(jié)膜，使眼球不干燥，保持角膜光澤。有意識地多眨眼，每隔一小時(shí)休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠(yuǎn)方，調(diào)節(jié)眼部的睫狀肌，緩解疲勞。

　?。?）睡覺：美美睡一覺，能很好地緩解眼干澀。角膜上皮細(xì)胞每周更換一次，在角膜表面有一層淚液膜，它能夠吸收脫落的上皮細(xì)胞，防止角膜干燥。

　?。?）毛巾熱敷：用熱毛巾每天熱敷眼部數(shù)次，每次十分鐘，可有效緩解眼睛干澀。

　　2｜手機(jī)肘

　　對照你的通話姿勢：

　　手肘呈向內(nèi)彎曲姿勢，此時(shí)肘管容積變小，壓力增大。過長時(shí)間通話，肘管內(nèi)尺神經(jīng)過久受壓受損，表現(xiàn)為肘內(nèi)側(cè)至無名指及小指麻木、隱痛，手部活動(dòng)不靈活，抓捏無力，重者無力打開瓶蓋、執(zhí)筆寫字或敲擊計(jì)算機(jī)鍵盤等。

　　怎么預(yù)防？

　?。?）打電話時(shí)避免手臂長時(shí)間彎曲，可嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放松休息；

　?。?）在通話時(shí)使用耳機(jī)，若用手舉著手機(jī)通話，時(shí)間不要超過20分鐘；

　?。?）感到無名指和小指發(fā)麻時(shí)，應(yīng)減少或避免打電話；

　?。?）打完電話后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖植炕顒?dòng)，如彎彎、伸伸、甩甩手等，還可用毛巾熱敷，以緩解肌肉緊張。

　　3｜短信脖

　　“短信脖”是低頭看手機(jī)時(shí)頸部保持前傾造成的頸部疾病。

　　人的頭部重量約為5公斤，抬頭挺胸時(shí)，脖頸只需承受約5公斤的重量。當(dāng)前傾低頭60度時(shí)，頸部就需要承受25~30公斤的重量。

　　脊椎受到如下傷害：

　　神經(jīng)根受壓——前臂感覺、運(yùn)動(dòng)異常，如指尖麻木、刺痛等；

　　脊髓受壓——有走路不穩(wěn)、持物乏力、踩棉花等感覺；

　　椎動(dòng)脈受壓——時(shí)常頭暈昏沉、天旋地轉(zhuǎn)。

　　如何預(yù)防？

　?。?）無論站坐，抬頭挺胸，保持正常頸椎曲線；

　?。?）盡量減少低頭看手機(jī)的時(shí)間，多陪陪家人朋友；或者盡量把手機(jī)拿高一點(diǎn)，減少脖子前傾的角度；

　?。?）每天定時(shí)前后、左右活動(dòng)頸部，有意保持頸部適當(dāng)上仰；

　　（4）選擇合適的枕頭高度，有助于脖頸肌肉放松和休息。

　　手機(jī)輻射5大疑問，家醫(yī)君你怎么看？

　　手機(jī)信號強(qiáng)時(shí)，手機(jī)輻射是更強(qiáng)還是更弱？

　　影響不是特別大。但一般來說，手機(jī)信號強(qiáng)的時(shí)候，手機(jī)輻射會弱一點(diǎn)，是相反的。

　　手機(jī)電量小于20%，輻射會增強(qiáng)？

　　電量少的時(shí)候，輻射會有一定的影響，但不大。

　　關(guān)機(jī)了，手機(jī)輻射還存在嗎？

　　關(guān)手機(jī)之后，就沒有輻射了。因?yàn)槭謾C(jī)輻射來自于接收天線和發(fā)射天線，關(guān)機(jī)之后，天線不工作了，也就沒輻射了。

　　手機(jī)放枕頭邊，手機(jī)輻射是不是更大？

　　手機(jī)放在枕邊，終究會有一定的輻射，但其實(shí)也沒太大影響。因?yàn)槭謾C(jī)輻射的功率密度實(shí)在太小了。

　　有人說，接聽電話時(shí)最好使用耳機(jī)或者免提功能，不要把手機(jī)直接放在耳朵上，這么做有道理嗎？

　　有一定道理。電話接通的瞬間，跟之后接電話的過程相比，手機(jī)輻射是更強(qiáng)的。

　　用免提更好一點(diǎn)，如果不適宜用免提，可以等電話接通了，再放在耳朵旁，而不是一開始就放在耳朵旁等電話接通。

　　孩子玩手機(jī)上癮不肯丟，怎么破？

　　美國兒科學(xué)會在去年10月份出臺了兩份關(guān)于孩子使用電子產(chǎn)品的官方指導(dǎo)文件，有不少具體建議。

　　限年齡+限時(shí)間

　?。?）18個(gè)月以內(nèi)的嬰幼兒不適使用電子產(chǎn)品（但短時(shí)間視頻通話還是可以的哦~）；

　?。?）2歲到5歲的兒童，每天對屏幕的時(shí)間不超過1小時(shí)，每次最好不要超過15分鐘；

　?。?）5歲以上的孩子，建議讓孩子自己控制時(shí)間（但要確保充足睡眠與室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間）。

　　1999年，美國兒科學(xué)會曾建議，不要讓2歲以下的孩子看電視，現(xiàn)在放寬到一歲半，但是學(xué)齡前孩子每天看電視的時(shí)間，由原來的2個(gè)小時(shí)縮為1個(gè)小時(shí)。

　　這個(gè)年齡段，孩子正處語言交往快速發(fā)展期，長時(shí)間對著屏幕，少了現(xiàn)實(shí)互動(dòng)，更容易出現(xiàn)語言及交往障礙。