小編去過(guò)一次美國(guó)

　　體驗(yàn)了一下資本主義國(guó)家的優(yōu)越性

　　放眼望去

　　米國(guó)大街上的胖子還真是多

　　左手大杯飲料，右手大包薯片

　　生往嘴里塞看的我心塞

　　回到祖國(guó)母親的懷抱后我一看

　　嚯！

　　咱們這大街小巷上胖子也越來(lái)越多了~

　　關(guān)于胖

　　我就問(wèn)你怕不怕？

　　不怕？

　　過(guò)來(lái)我有點(diǎn)事跟你聊聊

　　肥胖與癌癥有關(guān)

　　癌癥是健康的頭號(hào)殺手。近年來(lái)，日益增多的流行病學(xué)資料發(fā)現(xiàn)，肥胖癥患者中某些癌癥的患病率與死亡率明顯高于普通人群。世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前肥胖已成為繼吸煙之后的第二大重要致癌因素。

　　美國(guó)癌癥研究所匯集了7000多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究成果，經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，已確證肥胖可增加食管癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、絕經(jīng)后乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和腎癌的風(fēng)險(xiǎn)，可能增加患膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究者檢索了截止2007年11月的221個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)，141篇文章，對(duì)涉及全身15個(gè)部位20種腫瘤的前瞻性與觀察性研究進(jìn)行了分析。該研究結(jié)果顯示，男性BMI每增加5kg/m2，食管腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)增加52%，甲狀腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)增加33%，結(jié)腸癌發(fā)病危險(xiǎn)增加24%，腎癌的發(fā)病危險(xiǎn)增加24%。女性BMI每增加5kg/m2，子宮內(nèi)膜癌發(fā)病危險(xiǎn)增加59%，膽囊癌發(fā)病危險(xiǎn)增加59%，食管腺癌發(fā)病危險(xiǎn)增加51%，腎癌發(fā)病危險(xiǎn)增加34%。

　　什么？還不怕？

　　那再嘮五塊錢兒的

　　肥胖與壽命有關(guān)

　　研究表明，肥胖會(huì)使人減壽，中等程度肥胖（體重指數(shù)在30～35之間）的人壽命會(huì)比他們的預(yù)期壽命大約減少3年；過(guò)度肥胖（體重指數(shù)超過(guò)40以上）的人壽命則會(huì)比預(yù)期壽命大約減少10年。與吸煙相比，肥胖的這一危害等同于終生吸煙。

　　近半數(shù)中等肥胖的人要比正常體重的人提前死亡，有近三分之二的肥胖者可能會(huì)死于心臟病或中風(fēng)，有六分之一的肥胖者可能死于癌癥。而死于糖尿病和肝、腎疾病的肥胖人數(shù)要比正常人高出4倍。這一研究再次強(qiáng)調(diào)了體重增加對(duì)健康所造成的危害。

　　如果看到這，你還不怕不重視肥胖的話~

　　麻煩您退出文章或者直接取關(guān)吧

　　你可能是我的假粉絲

　　你的體重還標(biāo)準(zhǔn)嗎？

　　標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）–105

　　如果你目前的體重恰好是標(biāo)準(zhǔn)體重或者與標(biāo)準(zhǔn)體重值很接近，那么恭喜你。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，標(biāo)準(zhǔn)體重或接近標(biāo)準(zhǔn)體重的人總體而言營(yíng)養(yǎng)狀況和健康水平最理想，患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)最低。

　　實(shí)際體重在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%范圍內(nèi)都算作正常體重范圍。

　　如果你的體重不標(biāo)準(zhǔn)，

　　那你是超重還是肥胖？

　　肥胖是指體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)目增多或（和）體積增大，體脂占體重的百分比異常增高導(dǎo)致的過(guò)度超重。超重和肥胖在醫(yī)學(xué)上是兩個(gè)概念，有著程度上的差別。

　　根據(jù)上面的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式，如果實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%但還沒(méi)超過(guò)20%的話，醫(yī)學(xué)上診斷為超重。超重是一個(gè)警告信號(hào)，再不注意就到肥胖了。如果實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，那就診斷為肥胖了。

　　比如一個(gè)成年男性，身高175cm，

　　他的標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=175–105=70（kg）

　　如果他當(dāng)前體重88kg

　　那么他體重超標(biāo)=（88–70）/70=0.257，

　　也就是體重已經(jīng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重25.7%，屬于肥胖體型。

　　既然已經(jīng)有了判斷標(biāo)準(zhǔn)了

　　此時(shí)此刻的你，是不是可以判斷自己是

　　標(biāo)準(zhǔn)體重還是超重還是肥胖呢？

　　其實(shí)大部分人都想要讓自己健康并擁有一個(gè)完美的身材

　　那么管理體重就是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)

　　如果連自己的體重都管理不好的話

　　又怎么能管理好自己的人生呢？！

　　從某種程度上講，一個(gè)人的體重是和呼吸、心跳一樣重要的生命體征。體重正常是營(yíng)養(yǎng)狀況良好和身體健康的標(biāo)志。而體重過(guò)重或者過(guò)輕往往是身體不健康的征兆。所以要健康，就要首先學(xué)會(huì)科學(xué)管理自己的體重，這是健康人生的一堂必修課。

　　最好的治療是預(yù)防，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療來(lái)的輕松和有效。我們每一個(gè)人都應(yīng)該有憂患意識(shí)，未雨綢繆，在體重正常時(shí)管理好自己的體重，不要放縱體重增長(zhǎng)。很多朋友因?yàn)闆](méi)有管理體重的意識(shí)，也沒(méi)有掌握管理體重的科學(xué)方法，直到體重超標(biāo)一發(fā)而不可收拾，身體不斷出現(xiàn)狀況的時(shí)候才后悔不迭。其實(shí)，學(xué)會(huì)管理體重的科學(xué)理念和方法將使我們每一個(gè)人從中受益，不管目前體重

　　正常還是超重。

　　其實(shí)控制自己的體重，有一句老話

　　簡(jiǎn)短且有效

　　”管住嘴，邁開腿“