女孩子進入青春期后,乳房明顯發(fā)育,逐漸表現(xiàn)出女性特有的性感風韻和曲線美。那么,青春期少女應該如何養(yǎng)護自己的乳房使之更加豐滿健康呢?以下幾點建議可供廣大少女們參考:
不要束胸
如果用布帶等把不斷增大的乳房纏在胸部或穿緊身內衣等,把乳房緊緊地壓在胸壁上,會造成乳腺血液循環(huán)不好,致使乳房發(fā)育不良,體積不能增大;長期壓迫乳頭,還可能導致乳頭凹陷,影響日后乳汁的分泌,造成哺養(yǎng)困難。此外,束胸還會使心、肺受到壓迫,限制胸廓發(fā)育,使心肺的發(fā)育及功能受到不良影響,對身體健康非常不利。
適時戴罩
少女適時佩戴合適的乳罩,可使乳房得到支托,保證血液循環(huán)暢通,還有一定防外傷和防寒保暖的作用。一般來說,女孩16歲-18歲時,胸廓和乳房發(fā)育已接近成熟或基本定形,這時開始穿戴胸罩較為適宜。
這里推薦一個方法可確定是否應開始戴胸罩:取坐位,用軟尺從乳房的上部經過乳頭到乳房的下底部測量,如果上下距離大于16厘米時,就應佩戴胸罩;若是年齡小于16歲而乳房上下距離小于16厘米,則不宜戴胸罩。值得注意的是,胸罩的材料不宜太硬,要柔軟、有承托力和一定的吸濕性及透氣性能,通常以棉質制品為好。
加強鍛煉
少女在日常一般鍛煉的基礎上,重點要加強胸部肌肉鍛煉。平時適當多做些擴胸、俯臥撐或引體向上等運動,可增進乳房下的胸肌發(fā)育——胸肌是支托乳房的基礎,對于乳房較小的人,胸肌增大可使乳房突起;對于過胖的人,在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪,且能增強其彈性,有利防止乳房下垂。
需要特別提醒的是,乳房已發(fā)育到應戴胸罩的少女,參加運動時必需戴好胸罩,而且最好是比平時緊一點的胸罩,運動后立即換掉。否則運動過程中乳房會不斷地擺動,既影響鍛煉,久而久之還易造成乳房下垂等。
注意營養(yǎng)
要維持乳房的健美,除了適當鍛煉外,還應注意飲食多樣化、保持營養(yǎng)均衡。少女,尤其是身體瘦弱者的日常膳食要講究合理搭配,適當增加營養(yǎng),多吃富含蛋白質和適量脂肪的食物,這對乳房的豐滿大有裨益。有些片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,這是非常不可取的,不但妨礙乳房等性器官的正常發(fā)育,還會影響機體其他方面的生長和健康。
科學洗浴
在洗浴時,要避免用過熱的水刺激乳房,更不能在過熱的浴缸中長時間浸泡,因為這樣會造成乳房軟組織松弛,既影響體態(tài)健美又不利乳房健康。理想的洗澡水溫應與體溫相當,約為37℃左右。
另外,在出浴前,如能再用稍冷一點的水蘸毛巾輕輕擦洗一下乳房則更好,這樣可刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚,促使局部微細血管一張一縮及血液循環(huán),起到“血管體操”的作用,有助于獲取充足氧氣和各種養(yǎng)分,從而增加乳房彈性與健美。
避免外傷
在進行體育運動或體力勞動過程中,要注意避免乳房受撞擊傷或擠壓傷。平時還要注意保持正確的坐、立、行、臥姿勢:走路要抬頭挺胸;坐時(或立時)也要挺胸抬頭端坐(或挺胸抬頭而立),不要含胸駝背;睡覺時要采取仰臥或側臥,不要俯臥,以免乳房被壓。
還有需要指出的是:少女乳房在發(fā)育過程中,有時可能會出現(xiàn)輕微脹痛或癢等不適癥狀,請不要隨意用手去捏擠或搔抓,只可輕輕搓揉和按摩,以免用力過大損傷乳腺細胞或抓破乳房皮膚。
本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機會,例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時無任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價: ¥25用于治療滴蟲性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術后厭氧菌感染。
健客價: ¥6.8成人腸胃養(yǎng)護
健客價: ¥238急性關節(jié)炎癥和痛風發(fā)作,慢性關節(jié)炎癥、類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱關節(jié)和脊柱的其他炎性風濕性疾病、與關節(jié)和脊柱的退行性疾病有關的疼痛、軟組織風濕病、創(chuàng)傷或手術后的腫痛或炎癥,治療痛經和由整形、牙科手術或其它外科小手術引起的術后痛和炎癥。
健客價: ¥26.5行氣活血,散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖,癥見乳房內腫塊,伴乳房疼痛,多為脹痛、竄痛或刺痛,胸脅脹滿,隨月經周期及情緒變化而增減,舌質暗紅或瘀斑,脈弦或脈澀;乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價: ¥50行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥32行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿。
健客價: ¥55疏肝理氣,活血化瘀。用于肝氣郁結,氣滯血瘀所致的乳腺增生,乳房漲痛。
健客價: ¥21.7舒肝行氣、活血化痰、軟堅散結。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經量少色暗,經行腹痛。舌暗紅或有瘀點、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價: ¥98舒肝養(yǎng)血,理氣解郁。用于肝氣郁結所致乳癖,癥見經前乳房脹痛、兩脅脹痛、乳房結節(jié)、經前疼痛加重;乳腺增生見上述癥候者。
健客價: ¥35疏肝理氣,活血化瘀。用于肝氣郁結,氣滯血瘀所致的乳腺增生,乳房漲痛。
健客價: ¥18舒肝活血,祛痰軟堅,用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質軟或中等硬、或乳房脹痛、經前疼痛加??;乳腺增生病見上述證候者。
健客價: ¥27軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質地柔軟,或產后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥22舒肝活血,祛痰軟堅。用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見乳房腫塊或結節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質軟或中等硬、或乳房脹痛、或經前疼痛;乳腺增生病見上述癥候者。
健客價: ¥45行氣活血、軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見:乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿等。
健客價: ¥63.5軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質地柔軟,或產后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥15軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質地柔軟,或產后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥18.2用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經閉、痛經、產后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經,子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥36用于婦人瘀血阻絡所致癥塊、經閉、痛經、產后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經,子宮內膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
健客價: ¥65軟堅散結,活血消痛,清熱解毒。用于痰熱互結所致的乳癖、乳癰,癥見乳房結節(jié)、數(shù)目不等、大小形態(tài)不一、質地柔軟,或產后乳房結塊、紅熱疼痛;乳腺增生、乳腺炎早期見上述證候者。
健客價: ¥22改善乳房扁小、松弛下垂,促進乳房豐滿、堅挺圓翹。
健客價: ¥9361、月經不調、痛經、經前、經期綜合癥 2、患更年期綜合癥及內分泌失調的女性。 3、因內分泌失調而引起的乳房漲痛、乳房腫塊、乳腺增生 4、卵巢功能下降的人群。
健客價: ¥132疏肝理氣,活血化瘀,消散乳塊。用于肝氣郁結,氣滯血淤。乳腺增生,乳房脹痛。
健客價: ¥35軟堅散結,活血化瘀,扶正固本。用于子宮肌瘤(肌壁間、漿膜下)氣滯血瘀證,癥見經期延長,經量過多,經色紫暗有塊,小腹或乳房脹痛等。
健客價: ¥28