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簡單五步,國醫(yī)大師教您預(yù)防中風(fēng)!

2017-03-22 來源:CCTV4中華醫(yī)藥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因?yàn)楦哐獕骸⑻悄虿?、高脂血癥、高尿酸血癥、還有平時過度勞累、熬夜、吸煙、飲酒都是讓中風(fēng)高發(fā)的危險(xiǎn)因素。所以為了預(yù)防中風(fēng),大家在日常的生活中要避免過度勞累,改掉熬夜等不良嗜好。
  中風(fēng)的高危人群
 
  中醫(yī)認(rèn)為中風(fēng)是風(fēng)邪中人。如果身體濕氣比較重,濕生,痰生熱,熱生風(fēng),就會形成內(nèi)風(fēng)。還有一種就是腎虛,肝火旺盛,也會容易被中風(fēng)找上門。
 
  高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、還有平時過度勞累、熬夜、吸煙、飲酒的人都屬于中風(fēng)的高危人群,以上人群,平時更要多注意。
 
  如何預(yù)防中風(fēng)?
 
  因?yàn)楦哐獕?、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥、還有平時過度勞累、熬夜、吸煙、飲酒都是讓中風(fēng)高發(fā)的危險(xiǎn)因素。所以為了預(yù)防中風(fēng),大家在日常的生活中要避免過度勞累,改掉熬夜等不良嗜好。尤其在飲食上要多注意,避免血脂、體重和血壓的升高。
 
  這其中,控制好血壓尤為關(guān)鍵,因?yàn)楦哐獕褐饕瞧茐陌衅鞴伲褪切哪X腎。所以臨床上治療中風(fēng)病的上游,就是控制高血壓病。
 
  控制血壓,除了大家都知道的吃降壓藥以外,中醫(yī)也有簡單的綠色療法——針灸。針刺降壓,只要取一個穴位——人迎穴,就可以起到降血壓的效果。而且通過針刺降下來的血壓,還可以避免高血壓對心腦血管的破壞作用。所以建議已經(jīng)有高血壓的朋友,可是嘗試一下針刺降壓法。
 
  指針五步法預(yù)防中風(fēng)
 
  除了在正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)的針灸治療外,在家還可以通過用手指代替針灸,來按摩穴位的指針五步法,來達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的效果。指針首先選擇的穴位是翳風(fēng)穴,它位于頸部耳垂后方凹陷處,按壓此穴為三分鐘,直到微微發(fā)熱,能夠起到預(yù)防中風(fēng),高血壓等癥狀。
 
  第二步要選擇的穴位是風(fēng)池穴,它位于頭部枕骨下方與頸部上方的連接處,風(fēng)指的是外來的風(fēng)邪。而池,古代專指護(hù)城河,此穴,意為防御外來風(fēng)險(xiǎn)的作用。按壓此穴三分鐘直到微微發(fā)熱,能夠預(yù)防中風(fēng)引發(fā)的口眼歪斜。
 
  第三步,要選擇的穴位是天柱穴,它位于后頭骨正下方的凹陷處,按壓此穴三分鐘,直到微微發(fā)熱,能夠預(yù)防和治療神經(jīng)類疾病。
 
  第四步,依次循環(huán)按壓翳風(fēng)穴,風(fēng)池穴,天柱穴一分鐘來鞏固之前的療效。
 
  第五步要選擇的穴位是足三里,它位于小腿外側(cè),犢鼻下四橫指的位置,因此穴位對于治療脾胃腎有效,故名三里。用大拇指按壓幾分鐘,能起到增強(qiáng)免疫力的作用。通過這樣簡單的方法,就可以在家自我預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生了。
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