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保護(hù)前列腺:勤換坐姿多飲水

2017-03-21 來源:大眾衛(wèi)生報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:前列腺位于人體盆腔最底部,正常狀態(tài)下,我們端坐時(shí),人體的重心居中,長(zhǎng)時(shí)間保持著同一個(gè)坐姿一動(dòng)不動(dòng),必會(huì)對(duì)前列腺造成持續(xù)的壓力,久而久之會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,有害物質(zhì)就很難通過血液排出體外,這樣一來,就有可能引起炎癥或充血、肥大,從而誘發(fā)前列腺疾病。

  對(duì)于很多中老年男性來說,前列腺疾病本來是可以避免的,因?yàn)椴簧偃说那傲邢偌膊≈皇怯捎谌粘2涣甲艘?,并一步步加重的?/p>

  前列腺位于人體盆腔最底部,正常狀態(tài)下,我們端坐時(shí),人體的重心居中,長(zhǎng)時(shí)間保持著同一個(gè)坐姿一動(dòng)不動(dòng),必會(huì)對(duì)前列腺造成持續(xù)的壓力,久而久之會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,有害物質(zhì)就很難通過血液排出體外,這樣一來,就有可能引起炎癥或充血、肥大,從而誘發(fā)前列腺疾病。

  在此提醒男性朋友,在坐著的時(shí)候,應(yīng)有意識(shí)地將重心在左、右臀部間進(jìn)行輪換,從而減輕前列腺充血。但同時(shí)需要注意的是,不能因?yàn)橐恍南霚p少對(duì)前列腺的壓迫,而養(yǎng)成了側(cè)坐一面的習(xí)慣,這會(huì)令身體某一邊肌肉經(jīng)常處在緊張狀態(tài),從而誘發(fā)肌肉疼痛和骨關(guān)節(jié)或盆底不適等問題。坐著的時(shí)候,我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常調(diào)整坐姿,讓身體左右兩側(cè)輪換著承擔(dān)自身的重量。

  還要特別注意的是,每坐1小時(shí)就應(yīng)當(dāng)起來活動(dòng)活動(dòng)身體。因?yàn)闊o論怎樣的坐姿,時(shí)間長(zhǎng)了仍然會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫,起身活動(dòng)才能讓它徹底得到放松。此外,應(yīng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。多喝水能夠促使多排尿,體內(nèi)的有害物質(zhì)就能隨尿液被及時(shí)排出體外,從而有效避免它們引發(fā)炎癥。

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