睡眠對女人很重要，尤其是在那幾天，經(jīng)期睡眠情況差會讓你情緒更糟、抗壓能力更弱、面容也更憔悴。
導致經(jīng)期睡眠質(zhì)量下降的原因有很多，而不當睡姿則是危害最大的“兇手”之一！為了減少夜間經(jīng)血外漏的機會和身體的不適感，很多女性都會在經(jīng)期采取蜷縮、俯臥等不正確的睡姿。然而，這些不當睡姿反而會加重經(jīng)期的不適感，甚至埋下女性疾病的隱患。
經(jīng)期不當睡姿會加重痛經(jīng)，甚至引發(fā)女性疾??！
腰酸、下腹酸痛、頭痛、月經(jīng)不調(diào)...這些讓眾多女性困擾不已的經(jīng)期不適癥狀，可能都是經(jīng)期不當睡姿引發(fā)的后遺癥！
不當睡姿：蜷縮
不少女性在經(jīng)期都會感到腰背異常酸痛，除了勞累、精神緊張等原因外，蜷縮睡姿也可能是導致腰酸背痛的重要誘因。
為了緩解腹部不適，很多女性會在經(jīng)期采用蜷縮身體的胎兒型睡姿。但其實，這種睡姿會對腰頸椎造成傷害，而且引起肌肉緊張，加劇經(jīng)期腰腹部酸痛癥狀。
另外，蜷縮睡姿可能導致血脈不暢，不利于經(jīng)血的順利排出。
不當睡姿：俯臥
為了防止側(cè)漏和后漏，有些女性干脆采用俯臥睡姿。然而，這種睡姿會給關(guān)節(jié)和肌肉增加額外的壓力，還會刺激相應神經(jīng)。
一覺醒來，頭痛、腹痛、腰酸等經(jīng)期癥狀反而會加重。
推薦睡姿：右側(cè)臥
右側(cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。所以，右側(cè)睡姿是女性月經(jīng)期間的最佳睡姿選擇。
理氣和血，調(diào)經(jīng)止痛。用于氣郁血滯，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)來腹痛。
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健客價： ￥25溫腎健脾，活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕，癥見月經(jīng)后錯、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
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