對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，高血壓控制的好不好，對(duì)于晚年的生活質(zhì)量非常重要。

　　各種防治高血壓的觀點(diǎn)、方法也層出不窮，有的靠譜，有的不靠譜。

　　健康頭條給大家說(shuō)幾種常見的錯(cuò)誤看法，希望患有高血壓的老友們能夠避免這些誤區(qū)，控制好自己的血壓。

　　錯(cuò)誤1.量血壓是醫(yī)生的事情

　　有些人認(rèn)為，在醫(yī)院里測(cè)的血壓是準(zhǔn)確的，在家中測(cè)量的血壓不準(zhǔn)確。這種想法有點(diǎn)片面。

　　在家中測(cè)量狀態(tài)放松，不受醫(yī)院環(huán)境的影響，反而更能反映平常狀態(tài)的血壓值。

　　在不同的時(shí)間和狀態(tài)下，多次測(cè)量自己的血壓，能夠更全面地了解自己的血壓，也更有利于醫(yī)生調(diào)整治療方案。

　　錯(cuò)誤2.對(duì)血壓變化過(guò)度焦慮

　　人的血壓水平是不恒定的，有峰有谷，不同時(shí)間段血壓數(shù)值會(huì)有所不同。

　　氣候、心理、身體因素，也會(huì)影響血壓。一次兩次的升高，不能認(rèn)為是血壓控制不良。

　　如果對(duì)自己的血壓過(guò)分關(guān)注，測(cè)血壓過(guò)頻，頻繁調(diào)整降壓藥，或者精神焦慮、緊張，反而影響降壓效果。

　　錯(cuò)誤3.相信「根治」高血壓

　　不少?gòu)V告宣稱，某種高科技藥物、保健食品或儀器能根治高血壓，不必再吃降壓藥。千萬(wàn)不要相信這些廣告！

　　目前，還沒有哪一種公認(rèn)的、能夠根治高血壓藥物、保健品、保健儀器。

　　錯(cuò)誤4.迷信保健品、保健儀器

　　高血壓一經(jīng)確診，絕大多數(shù)患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持藥物治療，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　但受「是藥三分毒」這種觀念的影響，很多高血壓患者不愿意長(zhǎng)期服用降壓藥。

　　于是不良商家趁此機(jī)會(huì)，鼓吹某些保健品、保健儀器的降壓療效，宣傳不服藥即可降壓的產(chǎn)品或方法。

　　迷信不靠譜的降壓方法，除了浪費(fèi)錢財(cái)，還容易延誤治療，最終危害高血壓患者的健康。

　　錯(cuò)誤5.過(guò)分信任純天然藥物

　　其實(shí)天然藥物同樣也有副作用，只是因?yàn)闆]有相關(guān)的研究，所以大家不知道它們的副作用是什么罷了。

　　大多數(shù)純天然藥物是否有降壓效果，還尚待研究，希望大家不要盲目迷信，更不要因此而耽誤了正常的用藥，否則真的就得不償失了。

　　錯(cuò)誤6.完全不運(yùn)動(dòng)

　　得了高血壓，就不能運(yùn)動(dòng)了嗎？

　　適度的運(yùn)動(dòng)可以有效控制血壓，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還有利于血壓下降，防止病情的惡化。

　　這里的適度，是指患者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠正常說(shuō)話、談笑。

　　可以將自己的喜好與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，比如邀請(qǐng)好友一起散步、騎自行車去買菜、叫上老伴兒一起騎自行車，這些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都十分適合高血壓患者。

　　老友們覺得有幫助的話，可以分享給更多有需要的人哦！