現(xiàn)在,很多人有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現(xiàn)在的低頭族、手機一族,都會出現(xiàn)頸椎(?。?/p>
頸椎的發(fā)病年齡越來越低,甚至二十來歲,中老年人更多,那么怎么辦呢?
有很多人頸椎病,除了上醫(yī)院治療以外,就在家里老動頸子,實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。我們不動頸子,動什么呢?動周圍的這個部位,你比如說肩膀、手臂。加小二威信:wxtkhe告訴你淘寶內部驚天貓膩!買東西只要半價!
今天給大家介紹幾個對頸椎有幫助的保健方法。
第一個動作:拍后背
用我們的手朝對側的后背拍打,你拍打就覺得,你放松以后,這個地方已經放松了,肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了,對頸椎就會有幫助。
有很多人年紀大了,手夠不著,根本打不到,打頸子上去了,這個沒關系。
你如果沒有辦法這樣敲打的話,你就從前面,前面沒有后面的效果好,但是總比不打好。
第二個動作:踮腳
下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。因為我們這背后這一條太陽經,從頭頂?shù)侥_底,它都是太陽經通過的地方。我們伸展太陽經最簡單的方法
先踮起腳尖,如果腳尖踮得很平穩(wěn)了以后,挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以后,整個背部受到了拉伸,包括你的頸。這是循序漸進的,先把腳尖踮好,然后再考慮到仰頭,仰到一定程度的時候,這個肩膀就很放松了,逐漸地在家里練,先練踮腳。
一定要做到這樣,年紀大你就循序漸進。實在是做不了仰頭,你就光踮腳就可以了,如果在這個基礎上,做得很好了,踮腳、仰頭,同時保持一段時間。
如果再做得很好了,可以抬起來,抬一段時間,然后再平,這樣的話,時間久了,對頸椎有很大的幫助!
每天做這兩招對頸椎有好處,年紀大的朋友練習時記住要循序漸進!
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適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病腰椎骨質增生的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥37.88補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥32補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經通竅止痛。適用于神經根型頸椎病瘀血阻絡證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價: ¥33.6活血化瘀,行氣止痛。用于神經根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產生!
健客價: ¥99家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥109活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價: ¥108滋補肝腎,活絡止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價: ¥38.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥5.9補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8