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頸椎病動脖子?最笨的辦法!不動脖子,兩招搞定頸椎病

2017-02-24 來源:中醫(yī)食療養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有很多人頸椎病,除了上醫(yī)院治療以外,就在家里老動頸子,實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。我們不動頸子,動什么呢?

  現(xiàn)在,很多人有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現(xiàn)在的低頭族、手機一族,都會出現(xiàn)頸椎(?。?/p>

  頸椎的發(fā)病年齡越來越低,甚至二十來歲,中老年人更多,那么怎么辦呢?

  有很多人頸椎病,除了上醫(yī)院治療以外,就在家里老動頸子,實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。我們不動頸子,動什么呢?動周圍的這個部位,你比如說肩膀、手臂。加小二威信:wxtkhe告訴你淘寶內部驚天貓膩!買東西只要半價!

  今天給大家介紹幾個對頸椎有幫助的保健方法。

  第一個動作:拍后背

  用我們的手朝對側的后背拍打,你拍打就覺得,你放松以后,這個地方已經放松了,肩部的肌肉放松了、血液循環(huán)改善了,對頸椎就會有幫助。

  有很多人年紀大了,手夠不著,根本打不到,打頸子上去了,這個沒關系。

  你如果沒有辦法這樣敲打的話,你就從前面,前面沒有后面的效果好,但是總比不打好。

  第二個動作:踮腳

  下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。因為我們這背后這一條太陽經,從頭頂?shù)侥_底,它都是太陽經通過的地方。我們伸展太陽經最簡單的方法

  先踮起腳尖,如果腳尖踮得很平穩(wěn)了以后,挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以后,整個背部受到了拉伸,包括你的頸。這是循序漸進的,先把腳尖踮好,然后再考慮到仰頭,仰到一定程度的時候,這個肩膀就很放松了,逐漸地在家里練,先練踮腳。

  一定要做到這樣,年紀大你就循序漸進。實在是做不了仰頭,你就光踮腳就可以了,如果在這個基礎上,做得很好了,踮腳、仰頭,同時保持一段時間。

  如果再做得很好了,可以抬起來,抬一段時間,然后再平,這樣的話,時間久了,對頸椎有很大的幫助!

  每天做這兩招對頸椎有好處,年紀大的朋友練習時記住要循序漸進!

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