說起偏頭痛，相信很多人都不陌生。不少人飽受偏頭痛的折磨，經(jīng)常因?yàn)轭^痛無法正常生活或工作，一些人在上班途中頭痛發(fā)作而表情痛苦，一些人晚上睡覺因陣陣頭痛襲來，影響睡眠…這些經(jīng)歷相信患有偏頭痛的人深有體會(huì)，一旦頭痛發(fā)作起來，嚴(yán)重的時(shí)候只想撞墻。

　　偏頭痛，到底怎么回事？

　　偏頭痛，女性更多

　　偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的血管性頭痛，是最常見的頭痛類型之一。全世界約有6億偏頭痛患者，其中2/3以上為女性，且多數(shù)早年發(fā)病，10歲前、20歲前和40歲前發(fā)病的分別占25%、55%和90%。

　　偏頭痛，分2種類型

　　第一種是典型偏頭痛。周期性發(fā)作，頭痛前有先兆癥狀（如視物模糊、閃光、眼部脹痛、怕光，或伴情緒不穩(wěn)）。頭痛大多在眼眶周圍、太陽穴、顳額部，少數(shù)為半邊或整個(gè)頭部疼痛。其性質(zhì)多為鈍痛，可有搏動(dòng)，即有跳動(dòng)感。持續(xù)時(shí)間多在4~6小時(shí)，長的達(dá)十幾小時(shí)，甚至歷時(shí)數(shù)天。

　　第二種是普通型偏頭痛。約占偏頭痛的80%。發(fā)病前沒有先兆癥狀，或僅有疲勞、食欲不振、全身不適等表現(xiàn)，喝咖啡、飲酒、精神緊張、空腹饑餓等可誘發(fā)。

　　如不及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)：

　　一是頻繁發(fā)作的有預(yù)兆的偏頭痛者。更易中風(fēng)，尤其是有視覺癥狀先兆者。

　　二是控制不好，可能演變?yōu)槁灶^痛。如果積極有效治療，偏頭痛的發(fā)作會(huì)逐漸減少，甚至長期不發(fā)作。但由于偏頭痛有自行緩解的特點(diǎn)，很多人都會(huì)選擇忍忍就算，緩解時(shí)更加不會(huì)去就醫(yī)了，以致偏頭痛愈演愈烈，最終變成慢性偏頭痛。

　　三是忽視了其他顱內(nèi)疾病的可能。有些顱內(nèi)疾病（如腦瘤、腦血管畸形、腦血管瘤等）的首發(fā)癥狀也可能是偏頭痛，隨之而來的才是其他典型癥狀。因此，強(qiáng)調(diào)患偏頭痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，也是為了早期排除其他顱內(nèi)疾病。

　　4個(gè)妙招，有效緩解偏頭痛

　　偏頭痛一旦發(fā)作，很多人第一時(shí)間選擇吃止痛藥來緩解痛感，但藥物對身體都有一定的影響，很可能產(chǎn)生副作用。其實(shí)，除了藥物治療外，一些偏頭痛患者在生活中也可以使用一些簡單的方法，達(dá)到緩解偏頭痛的效果。

　　適當(dāng)休息

　　部分人偏頭痛發(fā)作時(shí)，在安靜和避光的室內(nèi)休息或睡眠一段時(shí)間就可緩解。

　　局部冷敷

　　用毛巾包好冰塊放在頸部或頭痛的部位，讓頭部血管收縮，癥狀可能自然就好了。

　　飲用綠茶

　　綠茶中所含的物質(zhì)有助于緩解偏頭痛，平時(shí)適當(dāng)飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。

　　靜心冥想

　　偏頭痛時(shí)，聽舒緩的音樂靜心冥想一會(huì)，讓精神得到放松，從而緩解癥狀。

　　偏頭痛預(yù)防之本：調(diào)整生活方式

　　偏頭痛的預(yù)防很重要的一點(diǎn)是調(diào)整生活方式，以此減少發(fā)作頻率、縮短發(fā)作時(shí)間、減輕發(fā)作程度。

　　避免精神緊張和睡眠不足

　　現(xiàn)在很多上班族工作生活壓力大，精神過度緊張，長期睡眠不足或失眠，過度疲勞，容易誘發(fā)偏頭痛。平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，通過聽音樂、慢跑、游泳等方式減壓，以及保證睡眠，不熬夜，不要過度疲勞，都很重要。

　　避免可能誘發(fā)偏頭痛的飲食

　　盡量避免這些食物：酒精、咖啡和一些含咖啡因的提神飲料，以及巧克力、腌熏肉類（如香腸、火腿）、含味精多的食物、冰淇淋等，這類食物都可能誘發(fā)偏頭痛；而五花茶和清補(bǔ)涼，對緩解偏頭痛有作用，可適當(dāng)飲用。

　　適應(yīng)氣候變化

　　陰天、天氣轉(zhuǎn)熱、電閃雷鳴時(shí)，可能誘發(fā)偏頭痛。遇到這些天氣，應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免受影響。

　　注意：如果通過以上調(diào)節(jié)癥狀未見緩解，建議患者及時(shí)就醫(yī)。