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糖尿病人在春天要格外注意這 4 點,快來看看

摘要:乍暖還寒的時候,也是流感病毒活躍的季節(jié)。如果不小心「中招」,咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱就夠難受了,還可能影響血糖的控制。

  草地慢慢變綠了,公園的花也陸續(xù)開了,春天悄悄來了。

  健康頭條想在春光明媚的時候,再特別提醒有糖尿病的朋友們,繼續(xù)好好地控制病情。

  在春季,除了平時的控糖功課,下面這4點是需要特別注意的。

  防流感,防感冒

  通常,在冬末春初這段時間,冷空氣活動頻繁,倒春寒也比較常見。中老年朋友,別急著減衣物。

  乍暖還寒的時候,也是流感病毒活躍的季節(jié)。如果不小心「中招」,咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱就夠難受了,還可能影響血糖的控制。

  糖尿病人得流感后,比一般人更容易并發(fā)感染,病情更重,治療也更麻煩。所以,建議大家可以提前注射流感疫苗。

  平時則要注意防寒保暖。經(jīng)常開窗通風,勤洗手。加強體育鍛煉,好的體魄抵抗力更強。

  如果不小心得了感冒或者流感,記得多監(jiān)測血糖,發(fā)現(xiàn)血糖控制不好,及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

  動起來,減脂肪

  經(jīng)過一個多吃少動的冬天,許多人又長了一圈肥肉。

  過于肥胖的體型,不但換上春裝不好看,更是血糖控制的隱患。肥胖會導致胰島素抵抗,也就是說,身體對胰島素的利用效率不好了。

  所以,就會出現(xiàn)這種情況:明明還是原來的飲食運動習慣,也按時吃藥打針了,但是血糖就是控制不好,只得調(diào)整治療方案。

  所以,如果發(fā)現(xiàn)自己血糖控制不好,除了及時去看醫(yī)生,還要注意看看自己,是不是腰圍粗了,體重漲了。

  如果需要減肥,還是老方法:管住嘴、邁開腿。

  以血糖平穩(wěn)為前提,按照自己的體型嚴格控制飲食,每周至少運動150分鐘。

  節(jié)假日,別大意

  春日里,攜家?guī)Э诖河翁で?,看春日晴好、萬木抽芽,是十分愉快的。

  但是要提醒大家,對于各種應季的節(jié)日小食,比如湯圓、炸春卷、青團等,嘗嘗味道就可以了,千萬別放開嘴吃,以免引起血糖波動。

  如果春游踏青,需要特別提醒大家注意足部的護理:穿柔軟的白棉襪,選擇合腳的鞋子。

  另外,如果是長時間外出游玩,大家記得好好規(guī)劃行程和飲食,避免飲食不規(guī)律引起的血糖波動。建議大家在春游時隨身帶上餅干、糖塊、血糖儀,如果出現(xiàn)低血糖,要及時處理。

  皮膚癢,別去抓

  春天,也是過敏好發(fā)的季節(jié)。

  如果出現(xiàn)了過敏,皮膚瘙癢,不要去搔抓皮膚,以免抓破皮膚引起感染,用熱水燙洗也是不可取的。

  大家可以用輕輕拍,或者用冷水打濕毛巾,敷在癢的地方幫助止癢。

  過敏更重要的是預防,如果自己本來就有過敏史,可以去醫(yī)院,請醫(yī)生開一些抗過敏藥內(nèi)服?;蛘吲浜掀つw科的醫(yī)生,做脫敏治療。

  另外,自己也要注意盡量避免接觸過敏的東西:比如花粉、塵螨等。出門帶上口罩,回家及時更換衣物。注意清潔家里容易積灰的地方,床上用品也要及時換洗。

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