頸椎疼啊，僵硬，不小心扭動(dòng)還會(huì)嘎嘣一響，疼的無奈。

　　我是做裁縫的，每天做的時(shí)間一長，頸椎就痛。

　　頸椎痛，兩個(gè)胳膊和雙手麻，脹痛的很厲害，雙下肢感覺冰涼。

　　頸部疼痛雖比不過頭疼，可卻一點(diǎn)也不輕松。下面丁香醫(yī)生就跟大家講講如何應(yīng)對各種頸部疼痛。

　　頸部疼痛？6個(gè)處理建議

　　大多頸部疼痛是由頸肩部筋膜炎或肌肉緊張引起的，而日常的不良坐姿、不良睡姿等往往是罪魁禍?zhǔn)?。不過，也有很多中老年朋友是因?yàn)槊鞔_的頸椎疾病引起的頸部疼痛。

　　下面先講一下，常見的頸肩部筋膜炎或肌肉緊張引起的頸部疼痛該怎么辦。

　　1.考慮服用止痛藥

　　是的，大多疼痛都可以考慮止痛藥，特別是慢性疼痛。不過，一般建議疼痛影響到心情、生活時(shí)，考慮使用布洛芬、阿司匹林等非處方止痛藥。

　　但是，一定要按說明書的劑量、用法服用。對于有胃潰瘍、消化道出血、嚴(yán)重肝腎功能不全等疾病的朋友，建議咨詢醫(yī)生后再考慮是否服用。

　　2.冷敷或熱敷

　　頸部疼痛時(shí)該冷敷還是熱敷，是個(gè)不太確定的事。

　　落枕也屬于頸肩部筋膜炎，但一般建議熱敷，用熱毛巾、熱水袋對頸部進(jìn)行熱敷。

　　不過對于因坐姿不正確引起的頸部疼痛，通常建議剛疼痛的48～72小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，隨后進(jìn)行熱敷。

　　注意不要在睡眠時(shí)進(jìn)行冷敷或熱敷，避免睡著后造成頸部皮膚的凍傷或燙傷。

　　3.注意休息

　　疼痛剛出現(xiàn)的幾天里，避免劇烈的頸部運(yùn)動(dòng)，這會(huì)加重頸部炎癥及疼痛。但是可以嘗試一些簡單、輕柔的轉(zhuǎn)頸及屈伸動(dòng)作。

　　4.輕柔的按摩

　　頸部疼痛時(shí)，輕柔的按摩能幫助緩解疼痛。但是千萬不能生硬的強(qiáng)掰或旋轉(zhuǎn)頸部，更不可強(qiáng)求掰出響聲。特別是中老年朋友，因?yàn)轭i椎老化、狹窄等，更要謹(jǐn)慎按摩，避免造成進(jìn)一步的損傷。

　　5.選個(gè)好枕頭

　　枕頭不要過高，壓縮后為一個(gè)拳頭的高度比較合適。同時(shí)也不要太軟，要有足夠的硬度支撐頸部的重量。

　　6.尋求醫(yī)生的幫助

　　不良坐姿、睡姿等造成的頸部筋膜炎或肌肉緊張，通常無大礙。

　　但是，頸部疼痛也可能是一些嚴(yán)重疾病引起的，比如腦膜炎、頸椎骨折、甚至極少見的心梗等。所以，當(dāng)出現(xiàn)下列任何一種癥狀時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院：

　　頸部疼痛還有發(fā)燒、頭痛、頸部僵直；

　　高處墜落、車禍等外傷后出現(xiàn)的頸部疼痛；

　　呼吸短促、出汗、惡心嘔吐等。

　　除了以上需要趕緊去醫(yī)院的，以下這些情況也建議盡早去醫(yī)院：

　　自行處理一周后仍不見好轉(zhuǎn)；

　　手臂、手掌等上肢發(fā)麻、無力或感覺異常；

　　頸部疼痛的同時(shí)還有呼吸或吞咽食物困難；

　　頸部疼痛嚴(yán)重，影響到正常工作生活；

　　頸部疼痛同時(shí)還有大小便失控；

　　頸部疼痛伴下肢麻木、行走困難、失去平衡等。

　　頸部疼痛可能是哪些原因？

　　1.頸部肌肉緊張或頸肩部筋膜炎

　　頸部肌肉等軟組織的損傷、炎癥是頸部疼痛比較常見的原因。而這種疼痛的主要原因是日常不良坐姿、睡姿等引起的。

　　因此，其處理主要是前文提到的處理方式。不過，如果改善坐姿、睡姿等生活方式后，頸部疼痛仍然不見好轉(zhuǎn)的，建議盡早去醫(yī)院明確是否是其他疾病引起的。

　　2.頸椎病

　　頸部疼痛的朋友首先想到的就是頸椎病，但「頸椎病」其實(shí)也分很多情況。

　　比如頸椎病出現(xiàn)神經(jīng)壓迫時(shí)，可能出現(xiàn)相應(yīng)區(qū)域的感覺異常、麻木、活動(dòng)不靈活等；如果為大腦供血的動(dòng)脈被壓迫時(shí)，可能出現(xiàn)眩暈、頭痛、耳鳴、視物不清的情況。

　　總之，如果懷疑頸部疼痛不是頸部肌肉緊張或筋膜炎引起，那一定要盡早去骨科就診。醫(yī)生會(huì)通過X片、CT、磁共振等檢查來明確頸部疼痛的原因。

　　如果確實(shí)是頸椎病，其治療可分為保守治療和手術(shù)治療。保守治療包括帶頸托、止痛藥、理療、按摩、頸椎牽引等，但是進(jìn)行這些治療時(shí)，一定要選擇正規(guī)醫(yī)院，不要隨便找個(gè)「按摩所」就進(jìn)行。保守治療大多只能緩解癥狀，部分頸椎病可能需要手術(shù)治療。

　　3.其他

　　除了較常見的頸肩部筋膜炎、頸椎病，有些少見疾病也可能出現(xiàn)頸部疼痛，比如頸椎部位的腫瘤、心梗、頸椎細(xì)菌感染等。

　　這些疾病很少見，但一旦發(fā)生危害就很大。希望大家也有所了解，如果出現(xiàn)上文提到的需要及時(shí)或盡早去醫(yī)院的癥狀時(shí)，一定要警惕。

　　如何預(yù)防頸部疼痛？

　　頸肩部筋膜炎、頸椎病是頸部疼痛的主要原因，在生活中注意選擇合適的枕頭、保持正確的坐姿、多運(yùn)動(dòng)、注意鍛煉頸背部肌肉，這些方法能最大可能地預(yù)防頸部疼痛。