世界睡眠日來臨名醫(yī)會診南京：心境平和是關(guān)鍵

2016-03-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會日前確定2016年世界睡眠日中國主題為“美好睡眠，放飛夢想”，旨在通過宣傳和普及健康睡眠知識，引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的重視。

　　“有睡眠障礙的人群已經(jīng)越來越龐大，但是人們對睡眠障礙的認(rèn)識還很不足。影響睡眠的因素是多方面的，而心理問題是其中很重要的一環(huán)”。20日，來自北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科專家呂秋云在南京腦康中醫(yī)院參加“世界睡眠日·關(guān)注精神健康”專家聯(lián)合會診暨臨床成果研討會上表示。

　　3月21日是世界睡眠日，中國睡眠研究會日前確定2016年世界睡眠日中國主題為“美好睡眠，放飛夢想”，旨在通過宣傳和普及健康睡眠知識，引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的重視。中國睡眠研究會調(diào)查顯示，中國成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38%。睡眠研究會還研究發(fā)現(xiàn)，1900年以來，人們的日睡眠時間以每年0.71分鐘的速度在遞減。一項調(diào)查顯示，48%的人睡前看手機、玩電腦；34%的人睡前打電話，閑聊，聽音樂。睡眠障礙這個問題，很多人并不關(guān)注，認(rèn)為只有自己一時的情緒波動，或者工作生活壓力太大等造成的，相當(dāng)多的患者并沒有得到合理的診斷和治療。

名醫(yī)</a>會診南京：心境平和是關(guān)鍵" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201603/20160321123311149.jpg" />

　　呂秋云接受記者采訪時說，“社會上睡眠不好的人還是挺多的，睡眠不好有可能是壓力太大，有可能是情緒不好，也有可能有焦慮癥或者受了一些刺激。要解決這個問題，首先要看他到底遇到了什么事情，不能簡單吃睡眠藥，解決背后的原因，睡眠自然就好了。長期睡眠少的人，身體的很多功能都下降了，嚴(yán)重的會影響認(rèn)知能力。每天起碼保證7小時的睡眠。”

　　南京腦康中醫(yī)院專家應(yīng)銳平建議，改善睡眠，心境平和是關(guān)鍵。此外，生活要規(guī)律、要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運動習(xí)慣，這樣入睡才更容易。此次醫(yī)院希望通過“世界睡眠日”的活動，引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。專家項春蘭建議用散步減壓、睡前燙腳等簡單的方法來緩解睡眠。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

健客價：￥47

具有改善睡眠的保健功能。

健客價：￥29.8

是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀?？蓪崟r檢測人體血氧和鼻氣流信息，對數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能，病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請專家進(jìn)行病例診斷，滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個人等多方面的需要。

健客價：￥3088

養(yǎng)血安神片(立效)：滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。舒肝健胃丸(立效)：疏肝開郁，導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。蛤蚧大補膠囊(白云山)：補血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈?zāi)垦＃秤徽?，腰酸骨痛?/p> 健客價：￥29