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想要預(yù)防運(yùn)動性哮喘 可以做這3件事

2019-11-18 來源:健康優(yōu)雅  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了運(yùn)動前的熱身和不要帶病運(yùn)動,使用支氣管舒張劑也是一種方法,可以有效防止運(yùn)動型哮喘,因?yàn)槿藗冊谑褂眠^支氣管舒張劑之后,就可以避免支氣管因?yàn)檫\(yùn)動而出現(xiàn)急劇收縮的情況。

說到哮喘,相信很多人都聽說過,當(dāng)哮喘癥發(fā)作的時候,患者會有呼吸困難的情況,那么你知道什么是運(yùn)動型哮喘嗎?它是患者在運(yùn)動過程中,因?yàn)闅獾婪磻?yīng)強(qiáng)烈而出現(xiàn)的哮喘癥狀,在日常生活當(dāng)中,如果哮喘患者進(jìn)行長跑,游泳等運(yùn)動的話,可能會引發(fā)運(yùn)動性哮喘,哮喘對人體健康損害是很大的,假如不能及時得到救治的話,也會出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸困難,危害生命安全。日常生活中人們應(yīng)該怎樣去預(yù)防運(yùn)動性哮喘呢?本期小編就來給大家說說預(yù)防運(yùn)動性哮喘應(yīng)該做的3件事,希望能夠給大家?guī)硎斋@。

【1】進(jìn)行熱身運(yùn)動

在日常生活中,很多的運(yùn)動性損傷都是因?yàn)檫\(yùn)動之前的熱身運(yùn)動做的不夠,特別是對有哮喘病史的人群來說,訓(xùn)練之前的熱身運(yùn)動很重要,時間不宜過短,至少要保持10分鐘左右,當(dāng)然熱身運(yùn)動也要符合人們的身體情況,防止出現(xiàn)肌肉拉傷等情況,可以做一些伸展運(yùn)動,幫助四肢的拉伸。

【2】別帶病運(yùn)動

運(yùn)動時也會有一部分人無視自己的身體狀況,在哮喘發(fā)作或者身體有劇烈咳嗽的情況下,依然堅(jiān)持運(yùn)動,這對患者的呼吸系統(tǒng)損傷很大,也容易使呼吸困難更加嚴(yán)重,當(dāng)患者有哮喘癥狀或者表現(xiàn)出咳嗽的情況下,就不適合進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,很可能會引發(fā)運(yùn)動性哮喘。所以我們盡量不要帶病去運(yùn)動,即使不是哮喘疾病,也不要在疾病的恢復(fù)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動,對健康沒有益處。

【3】使用支氣管舒張劑

除了運(yùn)動前的熱身和不要帶病運(yùn)動,使用支氣管舒張劑也是一種方法,可以有效防止運(yùn)動型哮喘,因?yàn)槿藗冊谑褂眠^支氣管舒張劑之后,就可以避免支氣管因?yàn)檫\(yùn)動而出現(xiàn)急劇收縮的情況。但需要注意的是,支氣管舒張劑需要提前使用,提前15分鐘左右為宜。

總歸來說,生活中人們應(yīng)該重視因?yàn)檫\(yùn)動而引發(fā)的哮喘,特別不要在身體有咳嗽的情況下,去運(yùn)動鍛煉,除此之外,哮喘患者平時應(yīng)該少去空氣質(zhì)量特別差或者粉塵比較多的地方,更不要在這類地方進(jìn)行運(yùn)動,很容易誘發(fā)運(yùn)動性哮喘。 

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