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確診了運動性哮喘 我們還能繼續(xù)運動嗎?

2019-11-18 來源:AsthmaAlliance  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:非常寒冷、干燥的空氣可加重癥狀。如果您在非常寒冷的日子到戶外運動,用寬松的圍巾或面罩蓋住口鼻可能有幫助。避免在污染的空氣中,或者在花粉或霉菌環(huán)境周圍運動等也能預(yù)防運動性哮喘的發(fā)作。

雖然運動可以引起哮喘急性發(fā)作,但是在一定的前提條件下適當(dāng)?shù)倪\動還是可以繼續(xù)的。這些前提條件是什么呢?

首先,須嚴格按醫(yī)囑使用您所有的哮喘防治藥物。持續(xù)控制哮喘可降低運動時出現(xiàn)癥狀的幾率。其次,預(yù)防運動性哮喘的發(fā)作可以通過以下方式:

●在運動前使用藥物

在運動前5-15分鐘使用“快速緩解”藥物以幫助預(yù)防癥狀。短效β受體激動劑是最常用于預(yù)防運動性哮喘的藥物。如果您在一周大多數(shù)日子都運動并且每次都需使用“快速緩解”藥物,醫(yī)生可能會建議您進一步使用“哮喘控制”藥物。需要注意的是,在治療期間,即使您已經(jīng)沒有了癥狀,“哮喘控制”藥物仍需每天都使用。這樣不僅可以降低您需要使用“快速緩解”藥物的頻率,還能滿足您對運動量的要求。

●避免在某些極端環(huán)境下運動

非常寒冷、干燥的空氣可加重癥狀。如果您在非常寒冷的日子到戶外運動,用寬松的圍巾或面罩蓋住口鼻可能有幫助。避免在污染的空氣中,或者在花粉或霉菌環(huán)境周圍運動等也能預(yù)防運動性哮喘的發(fā)作。

●運動前積極的熱身

較久的暖身運動,或通過步行或體操使全身微微出汗,這些有助于預(yù)防運動性哮喘。研究發(fā)現(xiàn)部分運動性哮喘患者在熱身運動后40min內(nèi)進行同樣強度的運動時其支氣管痙攣程度減輕,甚至不發(fā)生痙攣

運動場上遇見哮喘其實不需要過度擔(dān)心的,前提只是需要科學(xué)合理地管理好哮喘癥狀。里約奧運會羽毛球女雙銅牌賽中,中國選手唐淵渟在在第二局的技術(shù)暫停期間感覺不適后立即使用哮喘緩解藥物,重上賽場。在游泳池、籃球場、田徑場上也不乏赫赫有名的哮喘運動員,如孫楊、哈登,等等,舉不勝數(shù)。您還有什么理由不相信運動場上能輕松應(yīng)對哮喘呢? 

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