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驚蟄時(shí)節(jié)話養(yǎng)生,預(yù)防流感、哮喘、風(fēng)濕與結(jié)石

2018-03-08 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春雷響,萬(wàn)物長(zhǎng)”,驚蟄時(shí)節(jié)正是大好的“九九”艷陽(yáng)天,氣溫回升,雨水增多,農(nóng)家無(wú)閑??芍^左河水之“一聲霹靂醒蛇蟲(chóng),幾陣瀟瀟染紫紅。
驚蟄,氣候特點(diǎn)
 
《月令七十二侯集解》:“二月節(jié),萬(wàn)物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲(chóng)驚出走矣。”古人稱(chēng)動(dòng)物入冬藏伏土中,不飲不食,為“蟄”。當(dāng)春天的第一聲雷響起時(shí),冬眠的動(dòng)物被驚醒,人們便稱(chēng)這天為“驚蟄”。故驚蟄時(shí),蟄蟲(chóng)驚醒,天氣轉(zhuǎn)暖,漸有春雷。
 
“春雷響,萬(wàn)物長(zhǎng)”,驚蟄時(shí)節(jié)正是大好的“九九”艷陽(yáng)天,氣溫回升,雨水增多,農(nóng)家無(wú)閑??芍^左河水之“一聲霹靂醒蛇蟲(chóng),幾陣瀟瀟染紫紅。九九江南風(fēng)送暖,融融翠野啟春耕。”這時(shí),我國(guó)除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外,其他大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上,華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃,江南地區(qū)為8℃以上,而西南和華南還達(dá)10—15℃,早已是一派融融的春光了。
 
“春雷驚百蟲(chóng)”,溫暖的氣候條件卻利于多種病蟲(chóng)害的發(fā)生和蔓延,田間雜草也相繼萌發(fā),應(yīng)及時(shí)搞好病蟲(chóng)害防治和中耕除草。“桃花開(kāi),豬瘟來(lái)”,家禽家畜的防疫也要引起重視了。這時(shí),氣溫回升較快,長(zhǎng)江流域大部地區(qū)已漸有春雷。我國(guó)南方大部分地區(qū),常年雨水、驚蟄亦可聞春雷初鳴;而華北西北部除了個(gè)別年份以外,一般要到清明才有雷聲,為我國(guó)南方大部分地區(qū)雷暴開(kāi)始最晚的地區(qū)。
 
驚蟄,養(yǎng)生特點(diǎn)
 
驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇,是春暖花開(kāi)的季節(jié),同時(shí)卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升,陰血相對(duì)不足,養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn),使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá),生機(jī)盎然。從飲食方面來(lái)看,驚蟄時(shí)節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,少食動(dòng)物脂肪類(lèi)食物??啥嗍厨喲?、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。由于春季與肝相應(yīng),如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。
 
驚蟄時(shí)節(jié)疾病預(yù)防要點(diǎn):
 
一,預(yù)防流行性疾病
 
現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí),驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外,諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā),因此要嚴(yán)防此類(lèi)疾病。
 
A,保持室內(nèi)空氣新鮮,保證充足的睡眠,不要太快地脫去冬衣。
 
B,如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以預(yù)防其他人患感冒。
 
C,每天按摩足三里、風(fēng)池、迎香等穴位,祛風(fēng)解表,增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
 
二,預(yù)防哮喘
 
驚蟄春分前后,慢性疾病患者最易復(fù)發(fā),正所謂“百草回芽,百病復(fù)發(fā)”。其中哮喘多發(fā)于此期,飲食調(diào)養(yǎng)的方法很適宜于哮喘輕度發(fā)作或緩解期。
 
A,避免進(jìn)食過(guò)飽,吃的食物不宜太咸,忌煙、酒,慎用辛辣刺激食物,特別要禁食海腥油膩之物。
 
B,發(fā)作期鼓勵(lì)患者多飲水,利于排尿。
 
C,食物以充足碳水化合物保證熱能供應(yīng),以乳、蛋、豆制品保證蛋白質(zhì)的給養(yǎng)。
 
腎陽(yáng)不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末,每次沖服3克,或以當(dāng)歸6克,海馬3克,水煎服。
 
三,預(yù)防風(fēng)濕
 
上周還是料峭春寒,現(xiàn)快到萬(wàn)物復(fù)蘇時(shí),天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻痹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利。
 
A,注意保暖,避免陰雨天氣久處室外,內(nèi)外濕氣膠著,加重寒濕。
 
B,培補(bǔ)陽(yáng)氣,曬太陽(yáng),散步,艾灸。
 
C,養(yǎng)陽(yáng)食物,韭菜,羊肉,生姜,枸杞等。
 
四,預(yù)防結(jié)石
 
春日,萬(wàn)物復(fù)蘇,百草萌生。隨著人們活動(dòng)的增多,隱伏在膽道和腎臟的結(jié)石也容易發(fā)作。怎樣防止和對(duì)待膽石癥和腎石癥在春天的發(fā)作呢?膽石癥發(fā)作往往同時(shí)伴有膽道感染,嚴(yán)重者可致中毒性膽管炎,若救治不及時(shí)可致命。因而預(yù)防膽石癥的發(fā)作至關(guān)重要,凡確診而愿意接受手術(shù)者應(yīng)盡早手術(shù),一時(shí)不能手術(shù)者要注意避免過(guò)度勞累。
 
A,患者飲食宜清淡,因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)刺激膽汁的排放和改變膽汁的成分,容易促發(fā)膽道感染甚至膽源性胰腺炎;
 
B,可以服一些利膽的中、西藥物;一旦發(fā)生右上腹疼痛、發(fā)熱和黃疸,要及時(shí)送醫(yī)院治療。
 
C,既往有排尿石史,目前已無(wú)癥狀者,要多飲水、多活動(dòng),防止結(jié)石再形成,經(jīng)常對(duì)腎俞穴至膀胱穴,氣海穴至中級(jí)穴刮痧,保障經(jīng)絡(luò)通暢。
 
D,結(jié)石在1厘米以下者,可大量飲水并增加運(yùn)動(dòng),特別是跳躍式活動(dòng),如騎馬、跳繩等,以促進(jìn)結(jié)石排出,亦可佐以排石的中藥。
 
E,敲膽經(jīng),刺激膽經(jīng),強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。而且可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速,將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出。
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