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驚蟄時節(jié)話養(yǎng)生,預防流感、哮喘、風濕與結石

2018-03-08 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春雷響,萬物長”,驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天,氣溫回升,雨水增多,農家無閑??芍^左河水之“一聲霹靂醒蛇蟲,幾陣瀟瀟染紫紅。
驚蟄,氣候特點
 
《月令七十二侯集解》:“二月節(jié),萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲驚出走矣。”古人稱動物入冬藏伏土中,不飲不食,為“蟄”。當春天的第一聲雷響起時,冬眠的動物被驚醒,人們便稱這天為“驚蟄”。故驚蟄時,蟄蟲驚醒,天氣轉暖,漸有春雷。
 
“春雷響,萬物長”,驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天,氣溫回升,雨水增多,農家無閑??芍^左河水之“一聲霹靂醒蛇蟲,幾陣瀟瀟染紫紅。九九江南風送暖,融融翠野啟春耕。”這時,我國除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外,其他大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上,華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃,江南地區(qū)為8℃以上,而西南和華南還達10—15℃,早已是一派融融的春光了。
 
“春雷驚百蟲”,溫暖的氣候條件卻利于多種病蟲害的發(fā)生和蔓延,田間雜草也相繼萌發(fā),應及時搞好病蟲害防治和中耕除草。“桃花開,豬瘟來”,家禽家畜的防疫也要引起重視了。這時,氣溫回升較快,長江流域大部地區(qū)已漸有春雷。我國南方大部分地區(qū),常年雨水、驚蟄亦可聞春雷初鳴;而華北西北部除了個別年份以外,一般要到清明才有雷聲,為我國南方大部分地區(qū)雷暴開始最晚的地區(qū)。
 
驚蟄,養(yǎng)生特點
 
驚蟄過后萬物復蘇,是春暖花開的季節(jié),同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。從飲食方面來看,驚蟄時節(jié)飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。由于春季與肝相應,如養(yǎng)生不當則可傷肝。
 
驚蟄時節(jié)疾病預防要點:
 
一,預防流行性疾病
 
現(xiàn)代流行病學調查亦證實,驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外,諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā),因此要嚴防此類疾病。
 
A,保持室內空氣新鮮,保證充足的睡眠,不要太快地脫去冬衣。
 
B,如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以預防其他人患感冒。
 
C,每天按摩足三里、風池、迎香等穴位,祛風解表,增強機體的抵抗力。
 
二,預防哮喘
 
驚蟄春分前后,慢性疾病患者最易復發(fā),正所謂“百草回芽,百病復發(fā)”。其中哮喘多發(fā)于此期,飲食調養(yǎng)的方法很適宜于哮喘輕度發(fā)作或緩解期。
 
A,避免進食過飽,吃的食物不宜太咸,忌煙、酒,慎用辛辣刺激食物,特別要禁食海腥油膩之物。
 
B,發(fā)作期鼓勵患者多飲水,利于排尿。
 
C,食物以充足碳水化合物保證熱能供應,以乳、蛋、豆制品保證蛋白質的給養(yǎng)。
 
腎陽不足的虛喘病病人以海馬焙黃研末,每次沖服3克,或以當歸6克,海馬3克,水煎服。
 
三,預防風濕
 
上周還是料峭春寒,現(xiàn)快到萬物復蘇時,天氣多為濃霧、微雨。人體常感四肢麻痹、關節(jié)活動不利。
 
A,注意保暖,避免陰雨天氣久處室外,內外濕氣膠著,加重寒濕。
 
B,培補陽氣,曬太陽,散步,艾灸。
 
C,養(yǎng)陽食物,韭菜,羊肉,生姜,枸杞等。
 
四,預防結石
 
春日,萬物復蘇,百草萌生。隨著人們活動的增多,隱伏在膽道和腎臟的結石也容易發(fā)作。怎樣防止和對待膽石癥和腎石癥在春天的發(fā)作呢?膽石癥發(fā)作往往同時伴有膽道感染,嚴重者可致中毒性膽管炎,若救治不及時可致命。因而預防膽石癥的發(fā)作至關重要,凡確診而愿意接受手術者應盡早手術,一時不能手術者要注意避免過度勞累。
 
A,患者飲食宜清淡,因為油膩的食物會刺激膽汁的排放和改變膽汁的成分,容易促發(fā)膽道感染甚至膽源性胰腺炎;
 
B,可以服一些利膽的中、西藥物;一旦發(fā)生右上腹疼痛、發(fā)熱和黃疸,要及時送醫(yī)院治療。
 
C,既往有排尿石史,目前已無癥狀者,要多飲水、多活動,防止結石再形成,經常對腎俞穴至膀胱穴,氣海穴至中級穴刮痧,保障經絡通暢。
 
D,結石在1厘米以下者,可大量飲水并增加運動,特別是跳躍式活動,如騎馬、跳繩等,以促進結石排出,亦可佐以排石的中藥。
 
E,敲膽經,刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。而且可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出。
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