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得了哮喘?戒煙!戒酒!

2018-01-10 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力,每天早上可以散散步,打打拳,慢跑來(lái)呼吸新鮮空氣,促進(jìn)血液的循環(huán)
  很多人以為哮喘只是“呼哧呼哧”,喘不上來(lái)氣,卻忽視了哮喘背后身體反應(yīng)的問(wèn)題,尤其是在冬季很容易發(fā)生胸悶、咳嗽等現(xiàn)象,大部分人認(rèn)為是小小的感冒,卻忽視了它背后的原因,其實(shí)有可能是哮喘在作怪,小編我就來(lái)和你說(shuō)一說(shuō)在日常生活中要如何預(yù)防和緩解哮喘。
 
  隆冬時(shí)節(jié)
 
  陣陣“寒流”讓很多患有
 
  哮喘這類季節(jié)性疾病人的風(fēng)險(xiǎn)增加
 
  哮喘又名支氣管哮喘
 
  是常見(jiàn)的慢性疾病之一
 
  經(jīng)常會(huì)出現(xiàn),喘息,咳嗽
 
  在發(fā)病的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)胸悶
 
  呼吸加快,感覺(jué)喘不過(guò)來(lái)氣等癥狀
 
  哮喘是一種常見(jiàn)的
 
  反復(fù)性的過(guò)敏性疾病
 
  而在我們?nèi)粘I钪斜3至己玫娘嬍沉?xí)慣
 
  是很重要的一步
 
  盡量的多吃一些蔬菜和水果
 
  保證各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充和平衡
 
  大多數(shù)人都有吸煙的習(xí)慣
 
  其實(shí)吸煙不僅是哮喘的觸發(fā)因素
 
  也是導(dǎo)致哮喘發(fā)作的重要原因
 
  同時(shí)
 
  飲酒作為一種非特異性刺激因素
 
  也是可以誘發(fā)哮喘的
 
  所以提醒患者
 
  在發(fā)生哮喘之后
 
  要盡量的戒掉吸煙和飲酒的習(xí)慣
 
  保證身體的健康
 
  那么
 
  有哮喘的朋友怎么辦呢?
 
  跟著小編我一起往下看!
 
  1、腹部呼吸運(yùn)動(dòng)
 
  (1)平臥,雙臂放到身體兩側(cè),屈膝,雙腳平放到床上
 
  (2)連續(xù)用鼻吸氣,上腹部放松,胸部不擴(kuò)張
 
 ?。?)縮緊雙唇,慢慢凸起直至吐完,重復(fù)上述動(dòng)作十次
 
 ?。ň唧w做法,請(qǐng)參照底部視頻)
 
  2、向前彎曲動(dòng)作
 
 ?。?)坐立,上身伸直,彎腰至頭抵膝蓋部位,使腹肌收縮
 
 ?。?)慢慢抬起上身,有鼻子吸氣擴(kuò)張上腹部
 
 ?。?)上身保持直立,張口慢慢吐氣
 
  在日常生活中,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力,每天早上可以散散步,打打拳,慢跑來(lái)呼吸新鮮空氣,促進(jìn)血液的循環(huán),同時(shí)也應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度,預(yù)防感冒的發(fā)生,不宜室內(nèi)和室外的溫度差距過(guò)大,更要注意隨著季節(jié)的變化來(lái)增添衣物。
 
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