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哮喘謹防“冷冬殺手”來襲

2017-12-08 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食調養(yǎng)。飲食應既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。
  “小雪封山,大雪封河。”大雪是冬季的第3個節(jié)氣,標志著仲冬時節(jié)的正式開始。天氣也開始更加寒冷了,在寒冷干燥的氣候下,人體的抵抗力也會有所下降。
 
  冬季,是肺炎、哮喘等呼吸疾病的高發(fā)期。入冬以來,醫(yī)院接診量陸續(xù)增多,主要集中在小孩、老年人和免疫力低下的人群。
 
  冬天氣候寒冷,很多人喜歡關著門窗窩在家里,但這樣反而會造成空氣不流通,對身體健康不利。因此,醫(yī)生建議最好隔一段時間打開窗戶或者到戶外適當運動,呼吸新鮮空氣、舒筋活絡、增強自身免疫力,起到預防疾病的作用。

  哮喘如何護理
 
  飲食調養(yǎng)。飲食應既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。
 
  適當鍛煉。哮喘患者可進行適當的散步及深呼吸鍛煉?;颊呷⊙雠P位,兩手重疊放在臍部,經鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出,兩手稍向腹內加壓。步行時停下來深吸一口氣,然后再步行,同時緩慢地呼氣??s唇呼吸,經鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時作吹口哨樣動作,按節(jié)律進行,盡量將氣呼凈。每次練習3~5分鐘,每天練習數次。
 
  進入大雪節(jié)氣,天氣開始越來越冷,室內卻是溫暖如春,兼之空氣干燥,濕度較低,人體的呼吸道抵御能力下降,老人和兒童極易發(fā)生呼吸道疾病。除了經常通風換氣外,還要及時補充水分,適當多喝水。
 
  還要提醒一下大家,冬季也是養(yǎng)生的好時機,可以早睡晚起,飲食方面要多吃溫食,少吃生冷的東西,不要吃很硬的東西,多吃苦的東西,少吃咸的東西,還有可以多吃一些溫補的東西。祝大家能過一個暖暖的冬天。
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