中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 哮喘頻道 > 哮喘百科 > 治療 > 哮喘患者的身體鍛煉@

哮喘患者的身體鍛煉@

2017-10-16 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哮喘的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)的種類、強(qiáng)度有一定關(guān)系。哮喘患者比較適宜的運(yùn)動(dòng)有散步、太極拳、高爾夫球、慢跑、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
  適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有很大的益處,但對(duì)于哮喘患者來說,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很有可能會(huì)誘發(fā)或加重哮喘發(fā)作,因此,對(duì)于哮喘患者要科學(xué)的選擇鍛煉方式。那么,哮喘患者究竟應(yīng)如何鍛煉呢?
 
  哮喘患者適合哪些運(yùn)動(dòng)?
 
  哮喘的發(fā)生與運(yùn)動(dòng)的種類、強(qiáng)度有一定關(guān)系。哮喘患者比較適宜的運(yùn)動(dòng)有散步、太極拳、高爾夫球、慢跑、騎車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
 
  對(duì)于哮喘患者來說,游泳是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式,一方面經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能,提高人體對(duì)氣候冷熱變化的適應(yīng)力,增強(qiáng)肺活量,提高人體呼吸系統(tǒng)的功能;
 
  另一方面游泳時(shí)患者所吸入的空氣較溫和,濕度大,而且游泳時(shí)身體幾與水面保持水平,這有益于肺底部所堆積的黏液疏導(dǎo),因此游泳可以稱得上是哮喘患者最理想的運(yùn)動(dòng)。
 
  需要注意的是,游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。
 
  哮喘患者適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
 
  就季節(jié)來說,潮濕的夏季更適合哮喘患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng),而在寒冷的冬季,一方面空氣干燥,冷空氣中的含氧量也比較低,另一方面哮喘患者往往伴有氣道高反應(yīng)性,受到寒冷空氣的刺激會(huì)誘發(fā)哮喘發(fā)作。
 
  因此哮喘患者應(yīng)盡量避免在寒冷而干燥的季節(jié)運(yùn)動(dòng),如要運(yùn)動(dòng),盡量在室內(nèi)進(jìn)行,室外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意頭面部的保暖。
 
  哮喘患者運(yùn)動(dòng)時(shí)的其他注意事項(xiàng)
 
  為了避免運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘的發(fā)作,哮喘患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以做一些預(yù)防性措施以預(yù)防哮喘發(fā)作,如:
 
  運(yùn)動(dòng)前,最好要有10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng),例如步行或伸展運(yùn)動(dòng)等;
 
  對(duì)花粉過敏的哮喘患者,在花粉季節(jié)要盡量避免室外運(yùn)動(dòng);
 
  在咳嗽或哮喘發(fā)作時(shí),要注意避免運(yùn)動(dòng);
 
  在空氣質(zhì)量比較差的地方(如公路旁或空氣污染比較嚴(yán)重時(shí)),要避免室外運(yùn)動(dòng);
 
  如果得到醫(yī)護(hù)人員的建議,可在運(yùn)動(dòng)前15分鐘吸入支氣管舒張劑,以預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮;
 
  要注意循序漸進(jìn),并時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻率和節(jié)奏,如果有出現(xiàn)咳嗽或氣短癥狀應(yīng)馬上停止運(yùn)動(dòng);
 
  外出運(yùn)動(dòng)時(shí),一定要隨身攜帶緩解藥物,如吸入型速效支氣管舒張劑。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房