2017-04-13
四招教你：一日三餐既吃得飽，血糖還好
對(duì)于上班族而言，早餐是真正用餐時(shí)間不足的一餐，往往為了快，匆匆?guī)追昼姳阌貌屯戤叀＿@種情況下，可以上午加餐，借此來延長(zhǎng)用餐時(shí)間。午餐和晚餐的用餐時(shí)間最好在20分鐘以上?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
對(duì)于上班族而言，早餐是真正用餐時(shí)間不足的一餐，往往為了快，匆匆?guī)追昼姳阌貌屯戤叀＿@種情況下，可以上午加餐，借此來延長(zhǎng)用餐時(shí)間。午餐和晚餐的用餐時(shí)間最好在20分鐘以上?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，吃飯慢容易產(chǎn)生飽腹感。
全球2型糖尿病的發(fā)病率不斷上升，雞蛋是膽固醇的主要攝取來源，而膽固醇被認(rèn)為與血糖水平升高和2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。目前，關(guān)于食用雞蛋與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的前瞻性人群研究數(shù)據(jù)有限且頗富爭(zhēng)議。
有些糖友希望不控制飲食，而是通過多服降糖藥來控制病情，這是錯(cuò)誤的，甚至是危險(xiǎn)的。臨床實(shí)踐充分證明，不把好飲食這一關(guān)，口服降糖藥治療通常是失敗的。
目前常用的注射器有兩種，一種是胰島素專用注射器，一種是胰島素筆。胰島素專用的注射器其刻度即胰島素單位，不易出錯(cuò)，因其為一次性，省去了消毒的麻煩。
糖尿病人如果想在中秋享用月餅，一定要考慮到月餅中的蔗糖或碳水化合物已經(jīng)代替部分淀粉的熱卡，所以吃月餅后應(yīng)該少吃一些其他主食，以保證飲食總熱卡不超量。
美國(guó)糖尿病預(yù)防研究表明，每周運(yùn)動(dòng)至少150分鐘比較適合于糖尿病患者，時(shí)間過短達(dá)不到理想效果，過長(zhǎng)則容易損傷骨骼肌肉。
如果把胰島素注射到肌肉層，會(huì)使胰島素快速吸收，容易引起低血糖。要避免把胰島素注射到肌肉層，就要注意捏皮和進(jìn)針角度。
飲水量不足，體內(nèi)缺水時(shí)，血流不容易流到皮膚部位，胰島素就不會(huì)被快速吸收。脫水還會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高以及暫時(shí)性胰島素抵抗。
如先選左右上臂，并左右對(duì)稱輪換注射。等輪完后，換左右腹部。這樣可避免因不同部位胰島素吸收不同而造成的血糖波動(dòng)。
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