2型糖尿病科學(xué)運(yùn)動(dòng)如何控制
每日?qǐng)?jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),??蓭硪庀氩坏降男Ч_\(yùn)動(dòng)需要消耗能量,既可減輕體重,又可加強(qiáng)糖的利用,從而減少血中葡萄糖的蓄積,達(dá)到降糖的目的。
現(xiàn)目前,很多人對(duì)糖尿病還沒有形成正確的認(rèn)識(shí),以為糖尿病就是吃糖引起的,其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)>7.77mmol/L,但<11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT),空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但<6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫(yī)生在作出診斷時(shí)往往要結(jié)合臨床癥狀加以考慮,如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達(dá)到上述糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn),就可以判定為糖尿病。如果完全沒有糖尿病癥狀,就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn),才可以判為糖尿病。
每日?qǐng)?jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),??蓭硪庀氩坏降男Ч_\(yùn)動(dòng)需要消耗能量,既可減輕體重,又可加強(qiáng)糖的利用,從而減少血中葡萄糖的蓄積,達(dá)到降糖的目的。
多發(fā)生于餐后3小時(shí)或3小時(shí)以上,表現(xiàn)為心慌、出汗、饑餓、顫抖等,如測(cè)血糖則在正常低值或低于正常,進(jìn)食含糖食物后上述癥狀可消失。
對(duì)于糖尿病,我們應(yīng)當(dāng)給予正確的認(rèn)識(shí)。一定要早發(fā)現(xiàn)早治療,并選擇正確的治療方式,以免加重病情導(dǎo)致疾病惡化。
輕度:空腹血糖和餐后3小時(shí)血糖值差在3-5mmol/1(如超過5mol/1應(yīng)排除感冒、感染、情緒波動(dòng)、勞累等因素),胰島素分泌正?;虿蛔?C-肽釋放在正常范圍。
市民楊女士是南京一家國企的白領(lǐng),由于公司最近的業(yè)務(wù)量持續(xù)上漲,她和她的同事們一個(gè)月來一直處于非常繁忙的工作狀態(tài)。
饑餓時(shí)和慢性疾病患者體力下降時(shí),可引起糖耐量減低,使血糖升高。積極治療慢性疾病,改善體質(zhì)可使血糖恢復(fù)正常。
美國亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習(xí)慣喝醋,最好飯前吃點(diǎn)放醋的涼拌菜。
人體血糖水平能夠正常,靠的是機(jī)體分泌的胰島素,老年人對(duì)胰島素的敏感性下降,胰島素起不到有效控制血糖的作用,血糖就會(huì)升高。所以老年人容易得糖尿病。
糖尿病專家介紹,糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及其他特殊類型的糖尿病。在糖尿病患者中,2型糖尿病所占的比例約為95%。
純中藥不可能快速降糖,保健品絕對(duì)不能代替藥物的治療作用。即使是國家批準(zhǔn)的糖尿病保健品,也只能是對(duì)血糖有一定的調(diào)節(jié)作用。