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秋季里糖友如何保健好?

2014-10-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季不僅是“亂穿衣”的季節(jié),也是“亂穿鞋”的季節(jié)。有人認(rèn)為糖友不宜穿涼鞋,其實(shí)關(guān)鍵是鞋要舒適合腳,涼鞋不能太硬,旅游鞋要具備透氣性。

  立秋后,天氣開始涼爽,但“秋老虎”也會(huì)隨時(shí)發(fā)威,氣溫忽冷忽熱,讓糖尿病患者無所適從。這一時(shí)期,糖尿病患者要保證飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物三者密切配合,保持良好心態(tài),血糖才能平穩(wěn)。

  糖尿病最可怕之處不在于血糖“一時(shí)之高”,而是上下波動(dòng),最容易引起并發(fā)癥,尤其冷熱交替刺激,易促發(fā)心腦血管疾病。糖友需“知冷知熱”,照顧好自己,天氣變化調(diào)整穿衣、起居,出門隨身攜帶充足的衣物以防“秋凍”。糖尿病患者一旦著涼后不僅會(huì)引起血糖波動(dòng),而且會(huì)繼發(fā)進(jìn)一步的感染,小病變大病。而“秋老虎”發(fā)威時(shí),也不妨打開空調(diào)調(diào)節(jié)室溫。如果因?yàn)槿淌苎谉岫那闊﹣y,打亂生活節(jié)奏,更會(huì)引起血糖的波動(dòng)。

  那么,糖尿病患者在秋季應(yīng)該怎樣安排飲食、運(yùn)動(dòng)呢?對部分糖尿病患者而言,降糖藥物或胰島素的使用需與飲食、運(yùn)動(dòng)相配合。例如,天氣熱時(shí)胃口變差,不想吃飯,要相應(yīng)地調(diào)整藥物。天氣涼爽胃口大開,可以增加運(yùn)動(dòng)消耗多余的熱量。具體如何調(diào)整,必須和醫(yī)生定期會(huì)面溝通,并勤于血糖監(jiān)測,才能掌握調(diào)整的訣竅。

  暑熱漸消,宅在家里的糖友也躍躍欲試,準(zhǔn)備出去旅游。旅游宜選擇舒服休閑的方式,年紀(jì)較大、病情較重的糖友,不要去登高,更不要去偏遠(yuǎn)的地方。此時(shí)天氣還比較熱,加上體力透支,很容易發(fā)生高滲性昏迷或者酮癥酸中毒等急癥,如旅游在外缺醫(yī)少藥,極易發(fā)生不幸。

  秋季不僅是“亂穿衣”的季節(jié),也是“亂穿鞋”的季節(jié)。有人認(rèn)為糖友不宜穿涼鞋,其實(shí)關(guān)鍵是鞋要舒適合腳,涼鞋不能太硬,旅游鞋要具備透氣性。

  秋季的蚊子更是“最后的瘋狂”,皮膚出現(xiàn)瘙癢后容易撓破。對于足部的小傷口、小感染,要盡快處理,如果已經(jīng)發(fā)生炎癥,局部出現(xiàn)紅腫熱痛,則必須去醫(yī)院治療,否則容易引起炎癥擴(kuò)散,甚至發(fā)生嚴(yán)重的后果。糖尿病患者因蚊蟲叮咬而發(fā)生全身感染和敗血癥的不乏其例。

  另外,心態(tài)對內(nèi)分泌代謝疾病的影響很大,所以保持舒暢的心情是必要的。日常飲食要均衡營養(yǎng),同時(shí)要進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng),按醫(yī)囑服用藥物,并保證每天的睡眠質(zhì)量,可有效控制血糖波動(dòng),預(yù)防并發(fā)癥。

(實(shí)習(xí)編輯:黃俊達(dá))

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