糖尿病食療有那些呢？通過飲食療法緩解糖尿病病情是現(xiàn)在很多糖尿病患者都樂于接受的方法，它也較安全有效。

不要把糖尿病的飲食治療看得有多難，從營養(yǎng)學(xué)角度看來，只要懂得科學(xué)搭配和食物生成營養(yǎng)原理，有時(shí)候“懶”一點(diǎn)更容易降低食物的血糖生成———比如粗糧不要細(xì)作、蔬菜不要切、豆類整粒吃不要磨碎，這些飲食習(xí)慣上的“小竅門”都能大大減少身體降低血糖的生成。另外飲食療法也能對(duì)糖尿病有很好的治療作用。趕緊和家庭醫(yī)生一起來了解糖尿病食療方法有哪些吧。

康復(fù)

1、增加主食中的蛋白質(zhì)

如一般的小麥面條食物血糖生成指數(shù)為81.6，強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條食物血糖生成指數(shù)為37，加雞蛋的小麥扁面條為55。典型的意大利通心粉用含蛋白質(zhì)高的硬粒小麥顆粒粉制成，食物血糖生成指數(shù)僅46。餃子是北方常用食物，蛋白質(zhì)、纖維都高，也是低食物血糖生成指數(shù)食品。

2、急火煮，少加水

食物的軟硬、生烹、稀稠、顆粒大小對(duì)食物血糖生成指數(shù)都有影響。因此，除非營養(yǎng)治療的特殊需要外，谷類煮熟必需經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間高溫。因此加工時(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物血糖生成指數(shù)也越高。

3、吃點(diǎn)醋

食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可使整個(gè)膳食的食物血糖生成指數(shù)降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡(jiǎn)便易行的方法

4、高低搭配

高、中食物血糖生成指數(shù)的食物與低食物血糖生成指數(shù)的食物一起，可以制作一個(gè)中食物血糖生成指數(shù)膳食。而高與高在一起當(dāng)然就只能是高了。

5、“粗”糧不要細(xì)作

從食物血糖生成指數(shù)的概念出發(fā)，控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物血糖生成指數(shù)為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以，提倡用粗制粉或帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。

6、簡(jiǎn)單就好

在廚房要“懶”點(diǎn)，蔬菜能不切就不切，豆類能整粒吃就不要磨。蔬菜也是一樣，一般薯類、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。寧愿多嚼幾下，腸道多運(yùn)動(dòng)，對(duì)血糖控制有利。

7、多吃膳食纖維

可溶性膳食纖維有許多種，日?？芍苯淤I到的有魔芋。另外，多選用天然膳食纖維豐富的蔬菜，如芹菜、竹筍等。木耳、菇類也是較好來源。

糖尿病人適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。

Ⅰ、大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

Ⅱ、粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用?？捎糜衩酌妗⒍姑?、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。

竹筍米粥

【原料】鮮竹筍1個(gè)粳米100克

【制作】將鮮竹筍脫皮切片，與粳米同煮成粥。

【用法】每日服2次。

【功效】清肺除熱，兼能利濕。適用于糖尿病及久瀉、久痢、脫肛等癥。

天花粉粥

【原料】天花粉30克粳米100克

【制作】先煎天花粉，去渣，取汁，再入米煮作粥。

【用法】任意食用。

【功效】清肺，止渴，生津。適用于糖尿病及肺熱咳嗽。

蘿卜粥

【原料】新鮮蘿卜約250克粳米100克

【制作】將新鮮蘿卜洗凈切碎，同粳米煮粥。或用鮮蘿卜搗汁和米同煮粥。

【用法】可供早晚餐，溫?zé)崾场?/p>

【功效】化痰止咳，消食利膈，止消渴。適用于老年性糖尿病以及老年慢性氣管炎。

糖尿病雖然難治，但并非不能治。許多資料中都有證明，只要患者保持放松的心情，積極地運(yùn)動(dòng)，在飲食上多注意一些，應(yīng)該可以將糖尿病控制得很好。現(xiàn)介紹幾款原料常見、制作簡(jiǎn)便的糖尿病食療方，不妨試著做幾款，相信會(huì)對(duì)康復(fù)有益。

【黃豆排骨湯】

原料：黃豆100g、豬排骨150g。

制法：黃豆用清水泡軟，排骨洗凈剁塊，一起入沙鍋加水，文火煮至黃豆?fàn)€熟，調(diào)味即可。

功效：健脾補(bǔ)虛，潤(rùn)燥消水。

適應(yīng)癥：糖尿病、老年骨質(zhì)疏松、貧血。

【南瓜綠豆湯】

原料：南瓜450g、綠豆200g。

制法：南瓜洗凈，去瓤、籽，切塊，綠豆洗凈，一同入沙鍋，加水文火煮至綠豆?fàn)€熟后調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)中益氣，清熱止渴。

適應(yīng)癥：糖尿病。

【山藥燉兔肉】

原料：兔1只、山藥100g。

制法：兔去毛、爪、內(nèi)臟，洗凈切塊，與山藥同煮即可。

功效：益氣養(yǎng)陰止渴。

適應(yīng)癥：糖尿病口渴、乏力、消瘦者。

【白鴿煮銀耳】

原料：白鴿一只、銀耳30g。

制法：白鴿宰殺去毛和內(nèi)臟，放入沙鍋煮熟后放銀耳，調(diào)味后稍煮即可。

功效：滋陰潤(rùn)燥。

適應(yīng)癥：糖尿病口渴多飲者。

【山藥扁豆粥】

原料：鮮山藥、粳米各30g、白扁豆15g。

制法：鮮山藥去皮切片，先煮粳米、扁豆，后放山藥，粥成即可。

功效：益氣養(yǎng)陰，健脾化濕。

適應(yīng)癥：糖尿病屬脾氣虛者。

【豌豆粥】

原料：豌豆60g、粳米50g。

制法：豌豆、粳米洗凈、入鍋加清水，大火燒沸后改為文火熬粥即可。

功效：和中下氣，生津止渴。

適應(yīng)癥：糖尿病上、中消癥。

【胡蘿卜小米粥】

原料：胡蘿卜、小米各50g。

制法：胡蘿卜洗凈切絲，與小米同煮為粥。

功效：補(bǔ)益脾胃明目。適應(yīng)癥：糖尿病并發(fā)神經(jīng)萎縮屬脾胃弱者。

【豬肚羹】

原料：豬肚一具、豆豉、蔥白各適量。

制法：豬肚洗凈，入水鍋煮至將熟，再加入蔥白、豆豉、鹽調(diào)味，撈出豬肚切片即可。

功效：補(bǔ)脾益氣。

適應(yīng)癥：糖尿病消渴者。

【梨絲拌蘿卜】

原料：白蘿卜250g、梨100g。

制法：蘿卜切絲，沸水焯2分鐘后撈出，梨切絲后與蘿卜絲拌勻，再加調(diào)料稍拌即可。

功效：生津潤(rùn)燥止咳。

適應(yīng)癥：糖尿病并發(fā)肺炎屬陰虛肺燥者。

【雞絲冬瓜湯】

原料：雞脯肉100g、冬瓜片200g。

制法：雞肉切成細(xì)絲后入水鍋，以文火燉至八成熟，氽入冬瓜片，調(diào)味，冬瓜熟透即可。

功效：健脾利水。

適應(yīng)癥：糖尿病屬脾氣虛弱者。