抗阻運(yùn)動(dòng)
糖尿病是由于胰島素分泌量絕對(duì)減少和胰島素抵抗引起的一組以高血糖為特征的代謝性疾病，運(yùn)動(dòng)療法因經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)單而成為糖尿病最基本的治療措施之一。
研究表明，運(yùn)動(dòng)不足是2型糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，亦會(huì)引發(fā)代謝綜合征的發(fā)生。
糖尿病的運(yùn)動(dòng)分有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng)兩種方式，研究報(bào)道抗阻力運(yùn)動(dòng)能明顯改善2型糖尿病患者的血壓、血脂、血糖、胰島素敏感性、肌肉力量，提高生活質(zhì)量。
抗阻力運(yùn)動(dòng)又稱力量運(yùn)動(dòng)或阻力運(yùn)動(dòng)，是肌肉克服外來阻力時(shí)進(jìn)行的一種無氧主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，主要包括克服彈性物體運(yùn)動(dòng)、對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)和利用力量訓(xùn)練器械等。
1990年美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)首先提出把抗阻力運(yùn)動(dòng)作為阻止由于年齡增長所致的肌肉質(zhì)量下降和功能喪失的一種訓(xùn)練手段，并作為促進(jìn)人類健康項(xiàng)目的重要成分。
目前，抗阻力運(yùn)動(dòng)在非酒精性脂肪性肝病、慢性心理衰竭、終末性腎病、高血壓、肌少癥、糖尿病、經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療術(shù)后、腦卒中康復(fù)、高脂血癥等領(lǐng)域均得到研究應(yīng)用。
糖尿病抗阻力運(yùn)動(dòng)治療的意義
1、減輕胰島素抵抗
胰島素抵抗的發(fā)生機(jī)制是胰島素信號(hào)不能激活葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)體4(GLUT4)并將其轉(zhuǎn)移至肌細(xì)胞表面，而運(yùn)動(dòng)引起肌肉收縮和低氧血癥均可以動(dòng)員GLUT4的轉(zhuǎn)移。
抗阻力運(yùn)動(dòng)不僅使機(jī)體的肌肉收縮，還造成肌細(xì)胞內(nèi)部的低氧環(huán)境，動(dòng)員GLUT4轉(zhuǎn)移至肌細(xì)胞表面，最終使糖尿病患者的胰島素抵抗得到改善。
抗阻力運(yùn)動(dòng)是防止肌肉質(zhì)量、肌力減少的有效運(yùn)動(dòng)方式，其在改善糖尿病患者的胰島素抵抗、血糖控制及脂代謝方面均有積極作用。
2、加速糖代謝，控制血糖
抗阻力運(yùn)動(dòng)通過肌肉鍛煉，使肌肉的耐力、力量和體積增加，改善肌肉的胰島素受體和GLUT4總量，使肌肉葡萄糖的儲(chǔ)存和利用增多。
抗阻力運(yùn)動(dòng)可通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)，增加葡萄糖轉(zhuǎn)移。使葡萄糖氧化，達(dá)到血糖控制水平。
曾做過研究，結(jié)果顯示餐后30分鐘運(yùn)動(dòng)對(duì)于2型糖尿病患者即刻血糖有所下降，餐后60分鐘運(yùn)動(dòng)降糖持續(xù)時(shí)間較長。
抗阻力運(yùn)動(dòng)示例
二頭彎舉
該動(dòng)作針對(duì)肱二頭肌，患者可手持1千克啞鈴或盛滿水或沙子的礦泉水瓶進(jìn)行練習(xí)，坐位或立位(直立，兩腿分開與肩同寬)均可，可單臂做，也可雙臂同時(shí)做。
注意事項(xiàng)：手腕始終保持屈狀，以避免損傷腕關(guān)節(jié)；二頭彎舉角度不宜過大，前臂與上臂呈90度，肱二頭?。ㄎ挥谏媳矍皞?cè)，整肌呈梭形，它有長、短二頭故名）感覺緊張即可。
頸后臂屈伸
兩手正握或反握杠鈴或兩手合握一個(gè)啞鈴，將其高舉過頂后，屈肘，讓前臂向后下垂。該動(dòng)作針對(duì)肱三頭肌(肱三頭肌在上臂后面延伸，如果你盡量伸直手臂，就會(huì)感到這條腱繃緊了)，患者可手持重物或雙手交叉置于頸后進(jìn)行練習(xí)。
注意事項(xiàng)：上舉時(shí)雙臂盡量保持在耳朵后面，不超過耳朵，可以徒手做，也可以持啞鈴等重物。
適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長期治療，不推薦用于無臨床癥狀的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥82清肺潤燥，止咳化痰。用于干咳，咽干，咽痛。
健客價(jià)： ￥5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥92拉莫三嗪片，適應(yīng)癥為癲癇： 對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強(qiáng)直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療，因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) ： 1. 簡(jiǎn)單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價(jià)： ￥89益氣生津，補(bǔ)腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢(mèng)、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價(jià)： ￥5適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6養(yǎng)陰生津，清熱利咽，潤肺開音。用于急慢性咽喉炎。
健客價(jià)： ￥9鎮(zhèn)咳，祛痰，平喘。用于急、慢性支氣管炎及喘息等。
健客價(jià)： ￥4適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長期治療。不推薦用于無臨床癥狀的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥112養(yǎng)陰生津，清熱利咽，潤肺開音。用于急慢性咽喉炎。
健客價(jià)： ￥71.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥27本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如運(yùn)動(dòng)治療，減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥47智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥99本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥31清熱散風(fēng)，解表退燒。用于流行性感冒，發(fā)冷發(fā)燒，四肢酸懶，頭痛咳嗽，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥4.5耐缺氧。
健客價(jià)： ￥228本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥15.5適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長期治療，不推薦用于無臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥115癲癇：對(duì)12歲以上兒童及成人的單藥治療： 1.簡(jiǎn)單部分性發(fā)作2.復(fù)雜部分性發(fā)作 3.繼發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強(qiáng)直-陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對(duì)十二歲以下兒童采用單藥治療，因?yàn)樯形吹玫綄?duì)這類特殊目標(biāo)人群所進(jìn)行的對(duì)照試驗(yàn)的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法（add-on therapy） 1.簡(jiǎn)單部分性發(fā)作2.復(fù)雜部分性發(fā)作3.繼發(fā)性全身強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作4.原發(fā)性全身強(qiáng)直一陣
健客價(jià)： ￥45本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提
健客價(jià)： ￥30利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥53用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥48適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運(yùn)動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià)： ￥145本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均
健客價(jià)： ￥17.8
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
