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糖尿病六吃三不吃 這份降糖名單收好!

2019-11-12 來(lái)源:血糖高降糖百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

糖尿病人嚴(yán)格控制飲食,不僅可以有效穩(wěn)糖降糖,還能延緩糖尿病并發(fā)癥的到來(lái)。推薦一份降糖食物名單,糖友牢記“六吃三不吃”,降血糖與抗并發(fā)癥一箭雙雕。

一不吃:甜食。首先糖尿病人禁止吃甜食,因?yàn)槠咸烟恰⒄崽?,消化吸收快,食用后將使血糖升高?/p>

二不吃:高油脂的食物。這類食物以油炸食物等為代表,比如油炸糕等,此外還包括奶油蛋糕、紅燒肉等高油脂食物。

三不吃:酒類。糖尿病患者要戒煙限酒,白酒、黃酒等盡量不喝,可少量飲用葡萄酒。

糖尿病做到六吃,收好這份“降糖名單”

一吃:高纖維食物。糖尿病人可以多吃高纖維食物,促進(jìn)機(jī)體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、豆類制品。

二吃:低糖蔬菜。含糖低的蔬菜對(duì)于控制血糖大有好處。如西葫蘆、冬瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

三吃:含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

四吃:富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

五吃:富含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚(yú)、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、等。

六吃:苦瓜、洋蔥、黃鱔、等對(duì)病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用,有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能,適宜多吃。

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