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糖尿病的“軟肋” 三伏天多吃它

2019-10-14 來源:我們養(yǎng)身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黃瓜含水量大,并有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量的糖類。黃瓜是糖尿病患者在三伏天的首選食品之一,不但熱量低、糖份少,而且還有清熱、利水消腫的功效,每天吃一點(diǎn)能讓血糖水平維持穩(wěn)定。

糖尿病是一種慢性代謝疾病,是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/tnbpd/tnbzl/yds/' target='_blank'>胰島素分泌異?;蛘邿o法正常作用而出現(xiàn)的“富貴病”。降血糖是一場(chǎng)持久戰(zhàn),需要在日常生活中時(shí)刻注意飲食健康,才能促進(jìn)胰島恢復(fù)正常,增強(qiáng)活力,堅(jiān)持做到的人,慢慢并發(fā)癥少了,身體自然就健康了。

糖尿病的“軟肋”,三伏天多吃它,降血糖,恢復(fù)胰島活力,糖尿病不攻自破!

黃瓜

黃瓜含水量大,并有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量的糖類。黃瓜是糖尿病患者在三伏天的首選食品之一,不但熱量低、糖份少,而且還有清熱、利水消腫的功效,每天吃一點(diǎn)能讓血糖水平維持穩(wěn)定。

豌豆

豌豆富含鉻,可促進(jìn)胰島素分泌,同時(shí)豌豆含有一定的膳食纖維,對(duì)控制血糖也有幫助,吃了可能幫助改善胰島素活力,從而助力降低血糖,所以糖尿病友的飲食中豌豆也不可缺少。當(dāng)然糖尿病人如果合并腎病,就要少吃豆類,以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

薄荷

薄荷中含有天然抗氧化劑,對(duì)糖尿病的病情有一定的控制作用,最好選擇新鮮的薄荷食用,比干薄荷的降糖效果更好。

枸杞

枸杞子富含胡蘿卜素,維生素B族、鈣、鐵等,有很好的明目功效。枸杞子中豐富的多糖可改善胰島β細(xì)胞功能,增加胰島素敏感性,從而降低血糖。

蝦皮

蝦皮中所含的活性多糖,具有降糖的作用。蝦皮殼還能提高胰島素受體的敏感性。因此,糖尿病患者可用蝦皮熬粥吃,以降低血糖。

糖尿病患者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感染,有效的改善胰島素受體功能,增強(qiáng)胰島素降糖作用。

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