高血糖牽動著糖友的神經(jīng),恨不能立刻獲得"靈丹妙藥",驅(qū)走糖尿病這個"惡魔"??墒抢硇渣c兒的糖尿病人也都了解:科學(xué)還不夠發(fā)達,控糖還沒啥"獨門秘籍",只能腳踏實地,日日"修行",改進自己的降糖方法。
為什么今天寫空腹血糖高于7,餐后血糖高于10呢?因為這是血糖控制好不好的判斷標(biāo)準,高于這兩個數(shù)字,表明你還需要繼續(xù)努力。而對于60歲以下的糖友,還可以比這控制的更為嚴格一點,年輕人就要高標(biāo)準嚴要求。
如果高于這個水平,也別太著急跑醫(yī)院找醫(yī)生,要學(xué)會自己先對照血糖不達標(biāo)的原因排查一下,記住:在生活方面,你肯定比醫(yī)生更了解你自己。(血糖高于16mmol/L除外,這時候容易出急癥,要盡快找醫(yī)生)
1.糖尿病治療"五駕馬車"之首:合理吃飯,你給自己打幾分?
(1)一頓飯大概8分飽做到了嗎?
每個成年人一頓飯該吃多少是不一樣的,總的原則是你吃進去的和你身體用的差不多平衡,這樣你自然就會保持一個合理的"新陳代謝",既不會營養(yǎng)不夠,也不會熱量過剩而發(fā)胖,也就是"吃動平衡",不過真精細算起來要靠專業(yè)營養(yǎng)師,沒有營養(yǎng)師怎么辦呢?把握簡單原則:8分飽。多數(shù)身高1米7左右的上班族,每頓飯約2兩主食、半兩瘦肉(早餐為蛋和奶)、半斤蔬菜是可以達到7、8分飽的。
(2)食物的種類足夠全面而且豐富多彩做到了嗎?
種類全面就是主食、蔬菜、肉蛋奶不要偏廢,不要輕信一些極端的飲食方法,每一種類的食物都有不同的營養(yǎng)價值,人體每天需要幾十種營養(yǎng)素維持基本的生命活力,長期偏食必然造成健康水平下降,哪怕短期內(nèi)血糖降下來,長期也是不利的。
種類豐富就是即使主食,也要超越米飯、饅頭的單調(diào)選擇,往多樣化發(fā)展,保證蕎麥、燕麥、黑米、全麥等非主流的主食也常吃,即使吃菜也要超越頓頓黃瓜西紅柿的簡單乏味,一定要各種蔬菜都吃點,肉類也是如此。
不管是糖尿病人還是非糖尿病人都該如此,不偏食,"雨露均沾",所以糖尿病飲食主要不是"控",而是"調(diào)"。不是簡單的做減法,往往還要做加法。每天食物種類不超過10種的糖友不能算合格糖友。
(3)還在把"垃圾食品"當(dāng)生活享受嗎?
一說控制飲食糖友總是委屈,仿佛被限制很多,其實糖尿病人什么都可以吃,但是有盡量少吃的東西,也有要適當(dāng)多吃的東西。現(xiàn)在大家的健康意識越來越高了,很多健康人都越來越少吃"垃圾食品"了,何況是咱們糖友呢?
常見的垃圾食品:燒烤、油炸、放糖很多的蛋糕與糕點、大量肥肉、高油的川菜與湘菜、含糖飲料、路邊攤的快餐......。這些不僅僅是糖友不該吃的,我也不敢吃,是人類身體拒絕接受的,藥物也不能完全清除垃圾食物的傷害。
(4)吃飯順序先菜后飯做到了嗎?
如果你希望盡量通過飲食把血糖調(diào)整的好一些,那可以再調(diào)一下吃飯順序:先菜和肉,最后吃主食,今年6月份在美國開的糖尿病大會上,來自美國的專家專門做了一個吃飯順序?qū)ρ怯绊懙难芯?,發(fā)現(xiàn)先菜后飯比先飯后菜血糖低很多。
黃色線:先吃飯再吃菜血糖高,藍色線:先吃菜再吃飯血糖平穩(wěn)
2.有規(guī)律的運動做到了嗎?
對中老年來說,其最佳運動方式為"中度有氧代謝運動":
堅持"一三五七"運動原則:
"一"即每天運動1次;
"三"即連續(xù)運動不少于30分鐘;
"五"即每周運動5次;
"七"即運動后的心率應(yīng)"170減去年齡"
注:糖友運動最佳時段通常在餐后1~3小時之間,此時血糖水平較高,不易發(fā)生低血糖。
運動一定是自己能長期堅持的才是有效的,你愿意遛彎就遛彎,愿意跳廣場舞就跳廣場舞,能打球就打球,或者每天騎車也可以,保持一定的頻率最重要。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥23單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥91用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥471.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥35本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥135適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥41本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥137該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥430滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5輔助降血糖。
健客價: ¥3991.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥215調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。
健客價: ¥258用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥12輔助降血糖。
健客價: ¥158利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥53用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥52.5配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥66配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥55.8本品適用于治療2型糖尿病。 當(dāng)飲食和運動不能有效控制血糖時, -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時,本品可與胰島素(合用或不合用二甲雙胍)聯(lián)合使用; -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖,本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。
健客價: ¥57.5用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.8適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥55